原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟 。

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2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。

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3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳 。
4、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中 。
【读寄宿学校的学生怎么可以最快减肥？】5、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战.

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