3、裤腿一定要略长，否则短了跑起来内裤边会慢慢卷到大腿根，造成摩擦 。
特别提醒：如果由于长距离跑步反复摩擦而导致了大腿内侧或腋窝的擦伤，可以在洗完澡后适量的涂抹一些凡士林、碘伏和酒精，那么在下次跑步前你就要留心保护你的娇嫩皮肤了，跑前务必在容易擦伤的部位涂抹凡士林或者爽身粉，防患于未然；不管你怎么处理大腿和腋窝都还是有擦伤，而且逢跑必有，逢有必恼，那么你是否应该考虑去专业的运动健康机构咨询到底是跑姿问题、肥胖问题亦或是其他问题 。
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女生跑步要穿跑步内衣 需要防震和吸汗作为一名跑步爱好者，适合的慢跑鞋、穿着舒适内衣是不可缺少的 。很多人不重视跑步鞋，但钧甯曾经因为跑鞋不适合而受伤 。经过特殊设计的运动鞋，能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力，防止脚踝受伤；而运动内衣则具有防震动和吸汗水的功能，既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍，宜于肢体伸张 。
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