可以的 。如果在空腹的情况下运动 ， 热量很容易就会消耗完 ， 运动的效果也会打折扣 。运动前一定要吃些好消化、低GI的食物 ， 运动后选择富含纤维质的红薯果腹 ， 就是充满饱足感又低脂的轻食 。

文章插图


文章插图

【健身减肥每天可以吃红薯吗 跑步健身后可不可以吃红薯】跑步之后 ， 身体糖粉消耗比较多 ， 红薯淀粉在体内分解为糖粉比较慢 ， 所以相对于其他食品不容易致胖  ， 不过也不要吃太多 ，  否则以脂肪形式储存在体内了 。
扩展资料：
一块普通大小的红薯其钾元素的含量可以达到每日身体所需的12%左右 。很多人在运动会渴望口感偏甜的食物和饮品 ， 而红薯恰好可以满足这样的需求 ， 而又不至于摄入过高的糖分 ， 运动过后来一块红薯真的比香蕉还实在 。
参考资料：跑步疲惫需补充钾元素 13种食物功效超过香蕉_体育_腾讯网

• 狗狗冬季应该每天洗澡吗？
• 跳pumpitup和走路快走哪个更减肥 每天跳操pump it up 2004半小时，多长时间能瘦？
• 什么样的老人不适合每天走路锻炼 老人每天什么时间走路锻炼最好？
• 西红柿鸡蛋怎么炒最好吃 每天吃西红柿炒鸡蛋，对身体没什么坏处吧？
• 每周四次跑步五公里，不吃晚饭会瘦吗？有哪些科学减肥的方法吗？ 每天5公里跑步少吃可以减肥吗
• 每天晚上喝一杯葡萄酒好不好，有益健康吗
• 健身减肥操30分钟小红帽 有跳小红帽健身操减肥成功的吗
• 每天上下班骑行，单程二十公里以上是什么样的体验？
• 每天吃2根香蕉，30天后会出现什么变化？
• 每天跳绳2000下能减肥么？