对于半月板损伤的人，因不知道膝关节能否走路？能否下蹲？能做哪些活动等系列疑惑，掌控不好自己的膝关节，出现膝盖积液是非常常见的的一种现象，这是由于在日常生活活动过程中，膝关节过度应力刺激所致；当然也不是绝对禁止不活动膝关节，只是应该选择恰当的锻炼的方式，那么，应该怎么办呢？半月板是人体膝关节中很重要的一个结构，膝痛的问题基本跟它有关，若是出现损伤，在选择zhi疗方法或是锻炼方式上，是很有讲究的，请先清楚的认识半月板的结构特点您应该清楚半月板，它是长在大腿骨与小腿骨之间的胫骨平台上，起着保护膝关节，使胫股关节可以自由的滑动；同时，它增加了胫股关节之间的接触面积，减少局部的压力而分担身体的负荷 。半月板在膝关节的内外侧各有一块，它是纤维软骨 。下图所示，是膝关节水平面从上往下看的一个剖面图，前方有前交叉韧带，后方有后交叉韧带，在胫骨平台里面有内侧的半月板和外侧的半月板，前方称为半月板的前角（绿色），后方称为半月板的后角（紫色），不管是内侧半月板还是外侧半月板都有前后角，连接前后角的中间部分是半月板体（红色）；所以经常会在膝关节损伤时拍核磁共振显示：半月板的前角损伤，后角损伤或是撕裂，指的就是这些地方，在您脑子里就会有这个映像，因为半月板是我们没办法去用手可触及到的，在外观上，我们也不能用肉眼去看到 。半月板，它作为纤维软骨来说，它实际是I型的胶原蛋白所组成的；内侧的半月板呈C型，比较大，大概覆盖了约50%左右的内侧胫骨平台；外侧半月板因为外侧的胫骨平台相对比较小，所以它也比较小，呈O型，覆盖了外侧胫骨平台约70%的范围 。所以从这个覆盖上来说，半月板在膝关节里面，大大增加了胫骨关节的适应性，同时又分散了我们身体在这方面沉重的压力，正因为如此，才会说半月板有吸收负荷来稳定膝关节的重要功能 。半月板的损伤类型很多，当出现有问题的时候，还是需要分清楚它具体损伤的位置，才有助于后期的zhi疗半月板的损伤机制不同，从而损伤的部位也不同，可能是外侧的半月板损伤，也可能是内侧的半月板损伤；更具体的是前角的损伤，还是后角的损伤，或是体部的损伤 。半月板，它在胫骨平台上是可以前后移动的，它损伤的部位和损伤的形状完全影响着后期的康复；比如说，对于内侧的半月板来说，它呈一个大的C型，前后角的距离相对是比较远的，而后角是限制胫骨前移（限制伸腿）的一个重要因素；而外侧半月板的前后角的距离相对就小了，与前交叉就比较靠近；而半月板的后角同时还有非常丰富的本体感受器（提高人体本体感觉），所以半月板在您身体移动的过程中间，对于您身体的控制或是膝关节的稳定起着极其重要的作用 。一旦半月板后角损伤的人，膝关节的稳定控制都会下降 。另外，半月板的损伤愈合决定因素，是看半月板的损伤部位的血供情况，如下图所示半月板既然是纤维软骨，它的营养成分就是血液和滑液；在半月板的外周边缘是富含丰富血液供应的，临床上称此区域为红区，若是此区域的半月板有损伤，容易愈合；而在半月板最内层区域，是没有血液供应的，仅仅靠滑液来供应营养，临床上称此区域为白区，若是损伤了，基本不可能自愈；在红区与白区之间的这个范围，称为红白区，血液供应也不太多，自愈恢复相对较慢 。

文章插图
半月板损伤后为什么容易出现膝盖积液？应该怎么办？半月板是来进行身体压力分散的一个结构，当半月板正常的时候，膝关节上的压力是平衡均匀的，若果半月板一旦损伤，不管是撕裂，还是切除，身体对膝关节的负荷就会超出正常时负荷的3倍，也就是膝关节负荷将大大的增加；所以不要轻易摘除半月板，即使有损伤，都应该尽可能的修复半月板来增加胫骨关节的滑动，以及减少膝关节的局部压力负荷 。在您活动膝关节的时候，无论是伸腿还是弯腿，还是旋转小腿，半月板都会随着胫骨平台移动，从而刺激里面的软骨或是滑膜而产生关节的积液 。

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