原料：苹果、胡萝卜各25克，牛奶、大米各 100克

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调料：白糖5克，葱花少许
【苹果胡萝卜牛奶粥要怎么做？】

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做法：胡萝卜、苹果清洗干净，切小块； 大米淘洗干净 。锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟 。放入胡萝卜、苹 果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调 匀，撒葱花便可 。
专家点评：胡萝卜中维生素A是骨骼正常 生长发育的必需物质；苹果富含多种维生 素，以及柠檬酸、苹果酸等有机酸，能缓 解孕吐；牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂 肪、钙、铁等营养成分 。这道粥有助于孕 妈妈滋补身体，孕育健康的胎儿 。

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