那么颈椎这么重要、同时也这么脆弱，我们应该怎么保护它呢？1、最重要的也是最关键的是改变不良颈部姿势 。颈椎的生理曲度是朝前弯曲 。当我们低头的时候颈椎的个方面压力是最大的 。久而久之颈椎就会出问题 。而因为工作需要、怎么才能不低头呢？可以将电脑放高，尽量使颈部成后仰姿势 。工作一个小时之后可以将头后仰5分钟，同时可以转动一下 。
还有现在大家都是低头族，据研究表明，现在普通人每天低头玩手机的时间超过了5小时 。那么玩手机时可以将手机上举，以减小对颈椎的“迫害”
2、枕头：一个合适的枕头对于保护你的颈椎很重要 。枕头不能太高，这样和白天低头没什么两样，最好是具有理疗功能的枕头 。
3、佩戴颈部保护支具：对于颈椎已经变形但是还没有临床症状的朋友，那么首先恭喜你还没那么严重，还有救 。这个时候可以佩戴颈部支具，在工作的时候，在家休息的时候都戴上 。
4、理疗：对于已经出现上述症状的朋友，可以通过理疗，可以在医院康复门诊进行，也可以自己买理疗牵引机在家做 。
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