花生属于坚果，它是我们日常餐桌上常见的配菜，味道香酥可口，生吃、熟吃均可，水煮花生、油炸花生、花生豆浆、花生杏仁饼等食物颇受大众喜爱，花生虽其貌不扬，但其味美、可榨油、价格便宜、人见人爱，可谓好处多多 。此外，花生还有很高的营养价值，其富含蛋白质和B族维生素，膳食纤维和不饱和脂肪酸的含量也相当可观，膳食纤维可增加饱腹感，减慢消化速度，从而减少其他高热量食物的摄入，可有助于减肥 。不饱和脂肪酸则可调节血脂，抑制血小板聚集，有助于降低心血管疾病风险 。

文章插图
胃痛是临床上常见的消化道症状，我们在进食后，胃会分泌大量的胃酸和胃蛋白酶来帮助消化食物，大量的胃酸会不断攻击胃黏膜，胃黏膜有自我修复功能，同时我们的机体也会分泌前列腺素和一些肽类物质保护胃黏膜，胃酸的分泌与胃黏膜的保护机制时刻保持着平衡，这样既保证了食物的消化，又不会出现胃黏膜损伤，一旦一些外来刺激因素，如吸烟、饮酒、药物、幽门螺杆菌等破坏了胃黏膜的保护机制，使胃黏膜暴露于胃酸的酸性环境中，无法得到及时修复，就会出现反酸、胃痛等症状 。

文章插图
临床上的确有一些人在胃痛时吃了把花生便感觉有所缓解，这是为什么呢？主要有两方面的原因，diyi，花生中含有一些碱性成分，如蛋白质，可与胃酸发生中和反应，使胃内酸度降低，从而减轻了对胃黏膜的损伤，缓解了胃痛症状；第二，花生在消化过程中变成了糊状物质，从而使胃黏膜隔离了胃酸，缓解了胃痛症状 。但是，无论是中和还是隔离，作用都非常短暂，随着胃肠排空，胃酸会持续分泌，这些作用会很快消失，因此，吃花生虽能暂时缓解胃痛症状，但无法从根本上zhi愈胃痛 。
总之，花生是一种既美味又有营养的坚果，它具有中和胃酸，保护胃黏膜的作用，胃疼时吃一把花生可暂时缓解疼痛，但是作用非常短暂，也不能zhi愈胃痛，因此，zhi疗胃痛，一要避免接触导致胃痛的刺激因素，二要找到胃痛的原因，针对病因zhi疗，才能真正zhi愈胃痛 。此外，花生脂肪含量不低，热量也不低，常吃花生必然会导致肥胖，《中国居民膳食指南》（2016版）建议每天摄入花生等坚果类25～35克，约合20粒花生 。
参考文献：
中国居民膳食指南（2016版）
肠胃不好的人，能吃生花生吗？饮食要注意什么？谢邀！

文章插图
胃肠不好，有很多种情况，不能一概而论 。比如说，胃肠不好有胃反酸，胃胀、胃打嗝、胃肠消化溃肠等等 。

文章插图
一、如果是胃酸分泌过多，烧心，反酸，在这种情况下，是可以吃生花生米的 。因为胃食管倒流需要高膳食纤维 。
二、如果是上腹部不适或腹胀，消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡的生食花生并不合适，如果吃了生的花生米，会让胃胀的感觉加重，而且不利于消化 。这是因为生花生米中所含的膳食纤维，以及大量的脂肪会引起消化不良 。
所以，胃肠不好，根据自己的时间情况而定，如果你吃了生的花生米会腹胀，不舒服，那就不要再吃了 。这个是因人而异的 。
胃肠不好饮食要注意些什么？1、少食多餐，少食粗纤维含量高的食物和加工粗糙的食品
2、戒烟酒，避免刺激性食物和调味品
3、生活、饮食规律化，三餐定时定量，起居有序，不暴饮暴食，细嚼慢咽

• 吃花生米和什么菜搭配 煮花生米可以和什么蔬菜一起吃？
• 网上说的用花生、小苏打等刷牙美白牙齿，管用吗？
• 能给狗狗吃生肉吗？
• 德牧吃生鸡骨架可以更壮吗？德牧缺乏强健该怎么办？
• 狗狗可以吃生果吗？喂狗狗生果时有什么常见问题
• 吃生苦瓜可以减肥吗？又有谁知道吃什么减肥减的最快呢！
• 花生能用来干啥？有何营养价值？
• 芝麻焦糖花生怎么做才好吃？
• 生花生的热量高还是熟的花生热量高？
• 孕妇吃花生补血吗 孕妇吃花生有什么好处