做一个无心仕途的公务员是什么体验？ _经验常识

我就是体制内无心仕途的那个人，晒晒自己每天干什么吧：

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一、养生篇——这是diyi位的，养好自己的身体，争取退休后多领几年工资。1、早饭篇

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每天下班之前，把洗好的五谷杂粮放豆浆机里面，定好时，差不多在早上七点半的时候，热喷喷的杂粮粥就好了，这比单位食堂的粥有营养多了。

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一般情况下，我喜欢：黑豆、黑米、赤小豆、薏米、麦仁、燕麦片、黄小米等等，随机搭配。

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下班之前，把山药、土豆或山芋、鸡蛋洗好，放在养生杯中，定好时，差不多早上七点半的时候，熟透。

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下面开始讲我的早饭。

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我会提前到办公室，去食堂打上两个素包子，我这个人不爱吃肉包子，觉得吃完一嘴味道。

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到了办公室，我就喝着提前一天做好的杂粮粥、山药、鸡蛋、素包子，这样早饭要吃的好，做到了。

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我吃饭有个特点，觉得饱了，绝对不多吃。

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大不了十点多饿了再来一顿。

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2、早茶篇

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我是春天喝绿茶，冬天喝红茶，其他时间喝菊花茶或者其他的中药茶。
我喜欢喝绿茶，是因为能喝出春天的味道，那种感觉，淡淡的回甘，既提神又抗氧化。
冬天喝红茶，是因为喝红茶养神，有时候我也喜欢用养生杯煮茶，味道不要太重，感觉也挺好。
由于我有慢性咽炎，平时我会自己搭配，麦冬、胖大海、桔梗、玄参、金银花、甘草等杂七杂八的中草药泡水喝。
3、晒太阳篇。
如果是晴天，早上十点多我一定要跑到单位顶楼去晒太阳的，一边活动活动身体，一边晒晒太阳。
长时间呆在办公室，很容易缺钙。
而且在办公室，最容易久坐，坐出一个大屁股、腰椎、颈椎不好，还有静脉曲张，这些病都是很难zhi的慢性病。
4、锻炼篇。
我平时一周会四到五次健身。
单位有健身房，我嫌不够全面，自己又买了一个战绳。
先说说战绳吧，我推荐中老年人用，因为不伤膝盖，而且还能锻炼到你的小肌肉群。
无氧方面，单位有哑铃，我一周会做两次力量训练。
【做一个无心仕途的公务员是什么体验？】基本上会围绕胸肌、肱二头肌、肱三头肌、背部、腿部几个部分展开。
我有时候也会在瑜伽垫上做做HIIT，我喜欢魔鬼帕梅拉的HIIT，尤其喜欢她的腹部、臀部、大腿训练，非常过瘾！
有氧方面，平时我也会跳绳，500次一组，四组，组间歇30秒。对着镜子跳，防止高低肩。
有时候我一周会长跑一次，七公里，配速在5分钟以内，成绩不算太好，但是我喜欢那种腹式呼吸、送胯的节奏感。

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