为什么都推荐减脂期间做力量训练？ _经验常识

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减脂训练是很多健身者的训练目标，因此大部分减脂需求的人群会选择进行大量的有氧训练，但是也有一些健身大咖会建议在减脂期进行力量训练。那么为什么减脂期间推荐你进行力量训练呢？
一：强化减肥效果
减肥期间如果你只是单纯地做有氧运动（比如跑步），前期的燃脂效果确实很好，但是有的人减肥到了第二个月的时候发现燃脂效果已经慢慢地下降了，而且身材也不会瘦下来了。主要是因为过量的有氧运动会先消耗掉身体内的肌糖原，也就是肌肉，所以身体的代谢才会下降，减肥的效果自然就会下降了。为了让肌肉不流失太多，以及提高代谢，那么做力量训练增肌就是weiyi的办法，增肌提高肌肉含量，从而提高身体代谢，加快身体减肥的速度。
二：提高身材比例
很多女性都想要自己练出马甲线，蜜桃臀，而男性则拥有麒麟臂，巧克力腹肌等等。但是单纯的有氧训练并不能带给你这些。有氧运动的人，瘦下来的身材是比较干瘪的，曲线魅力不足。减肥期间加入力量训练，那么你的身材瘦下来后，肌肉线条也会逐渐凸显出来，身材比例也会比普通人更好看，魅力指数也会飙升，人就会变得更自信、有气质。
三：提升肌肉力量
减肥期间有很多的高强度的燃脂运动，不是你想要做就能够做到的，就好比波比跳这个动作，很多人的手臂肌肉力量不能够支撑你完成这个动作。而多做力量训练，可以提升肌肉力量，让你的手臂力量，腿部力量以及自身的体能都得到提升，帮你完成这个动作的训练。
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教你如何快速有效的减掉麒麟臂麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看。简单而言就是手臂有点臃肿，除了经常使用鼠标的电脑族外，开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人，经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人，也容易出现麒麟臂。因此，无论男女对于不对称的臂膀，从美学的角度来说都是不愿看到的。快速去除麒麟臂，不防试试上臂抽脂如何快速有效的减掉麒麟臂呢？现在瘦手臂的方法还是有很多的，但是，能够达到理想的瘦手臂效果的则未几，而手臂吸脂术就是格外快速有效的减掉麒麟臂的方法。据整容整形的瘦身减肥专家介绍，在进行手臂抽脂术时采纳局部麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条。手臂抽脂术可让脂肪细胞立刻水溶，特别可以将其他方式不能去掉的深层次脂肪水溶去除，再经过细小通道排出体外，无需缝合，可达到吹糠见米的效果。雅靓整形射频溶脂减肥术，安全快速减掉麒麟臂北京雅靓整形美容整形以射频溶脂减肥塑形术为主，针对不同人群分为女性瘦胳膊，男性瘦胳膊，产后瘦胳膊，脂肪型胳膊等，为您提供最安全有效的瘦胳膊方法、瘦胳膊运动，射频溶脂帮您轻松减掉麒麟臂，重现纤纤玉臂。射频溶脂瘦胳膊安全，无副作用，效果持久不反弹，无切口，杜绝了吸脂后皮肤松弛、凹凸不平的现象，更能促使皮肤更紧致嫩滑。其波长频率为40.68mhz 。该频率的电滋波可以使细胞中的水分子产生强烈的共振旋转，磨擦产生热，从而达到给胶原组织加热和脂肪细胞加热的目的。射频溶脂没有溶脂术后皮肤凹凸不平的风险或者术后长期穿束身衣的痛苦与不便，亦无其它药物、节食、运动等疗程漫长或副作用大的问题，而是一种安全、高效的溶脂同时，也能够对肌肤真皮深层的胶原蛋白进行加热，使其排列紧密，来达到紧致肌肤的效果。以上内容就是关于“”的介绍，北京雅靓整形专家友情提示，外表是一个人的“形象名片”，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规整形医疗整形，切忌盲目整形。美丽的人生，从雅靓开始，雅靓让你的人生更加的完美。

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