减肥时 ， 哪些东西不能吃？哪些水不能喝？最好吃点什么好？减肥的时候多喝水是好的 ， 可以带走多余热量和毒素 ， 而且是最天然的皮肤保湿液（不过前提是不要吃高盐食物 ， 也不要在下午3点后喝太多 ， 那样第二天容易出现浮肿！！！） 。这个水当然是白开水最好（你要是喝碳酸饮料、果汁的话 ， 那你也甭减肥了）！
我也喜欢喝水 ， 不过暖壶烧的自来水有股怪闻儿 ， 所以我不喜欢喝 。但我家有净水机 ， 烧出来的水就挺好的 ， 微甜 ， 在减肥的时候我就喝那个水来着（之前我喜欢喝可乐啊 ， 芬达还有冰红茶等等 ， 直到减肥结束后 ， 我连喝康师傅绿茶都感觉甜的受不了 ， 这样也就是改变是生活习惯 ， 能把减肥的成果巩固的更好了） ， 你家要是没有的话 ， 那喝农夫山泉就挺好的 。不行的话就喝茶（普洱茶、绿茶、花茶……）或者豆浆（不过要是喝豆浆的话 ， 那就要相应的减少主食摄入量 ， 毕竟豆子里有很多蛋白质 ， 其实功能和牛奶差不多了） 。
吃的东西就要看你在如何减肥了 ， 高脂肪、高热量的是绝对不能吃的(蛋糕啊、油炸啊……你应该知道的哦)!不过减肥的时候我是吃肉的 ， 海鲜类脂肪含量是肉类中最少的 ， 基本可约等于O ， 其中也没有多少碳水化合物（高中学过嘛 ， 碳水化合物能转化成脂肪） ， 再就是牛肉和鸡肉（鸭肉是不能吃的 ， 鸭肉是温性肉 ， 含油量很高的！！！）肉类要清蒸 ， 水煮 ， 可放点花椒大料什么的 ， 要是放盐多了（别把生抽、大酱不当盐） ， 再一喝水 ， 就等着肿吧 。
蔬菜的话 ， 一般都OK的 ， 多吃高纤维食物 ， 但不能用过多的油 ， 不能煎炸 。淀粉类食物是不能吃多的（大米、土豆、地瓜……） ， 尽量不吃 。
【减肥的人最好不要吃什么 正在减肥中的人不能吃些什么】平时的零嘴的话 ， 当然也要以能促进减肥为主要目的！苦瓜就不错（就是不好吃） 。干果类是不能多吃的（核桃、榛子、板栗……） ， 尽量不吃 。还有个小秘密 ， 要是实在受不了嘴馋 ， 那可以买点纯巧克力（里面什么都不加的 ， 虽没有巧克力好吃 ， 但怎么也叫零食啊） 。

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