放开肚皮，无所顾忌，你一天能吃几个西瓜？ _经验常识

首先这个问题问的不太严谨，放开肚皮是饿几天吃呢，还是吃饱了饭开始吃呢？无所顾忌，首先西瓜吃多了肯定会拉肚子，对身体健康有影响。那按照正常人的量一天能吃几个西瓜呢？西瓜大小不同，我们就按照10斤一只的西瓜计算，100克西瓜大概在25卡路里左右，一斤西瓜500克约125卡路里左右，10斤西瓜5000克约1250卡路里左右，约等于6碗米饭的热量。你一天放开吃能吃多少碗米饭呢？夏天来了，现在是最热的三伏天，大家肯定都喜欢开着空调，吃着西瓜。西瓜90%的都是水分，6%的含糖量，和钾元素和番茄红素，不但能解暑、解渴，还能补充营养。西瓜对切一半用勺子一勺一勺的挖着吃，别提有多幸福了。西瓜再好大家都要注意一点，西瓜是寒性和多糖的水果，吃多了会导致腹泻和增胖等不良后果，尤其是肠胃不好和血糖偏高的人群建议少吃。如果真的要放开无所顾忌吃的话，个人建议，有脾胃虚弱、消化不良、血糖高和肠胃类疾病的人群，一天不宜超过200克西瓜，无任何身体疾病的人，健康的吃法最好不要超过1000克西瓜，如果不要命的吃法，建议榨汁喝，这样来的快消化的也快。

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怎么样才能顺其自然的瘦下来冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了” 。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。

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