但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢，所以对b型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。因为爱交际，b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动 。建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果 。少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子 。可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。

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B型血的人适合吃什么食物？b型血：心情愉悦

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少吃多餐
【B型血吃什么食物减肥最有效】与a型和o型相比，b型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧minzu中，这类人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢 。对于想减肥的b型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮 。
饮食方式建议：
b型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。
B型血要怎样减肥？适合吃哪些粗粮你好，本来是游牧minzu，出现在A型之后，是白种人和蒙古人的混种 。由于四处游牧，经常转换环境，所以能够适应各式各样的环境和食物 。以奶类为主要食物 。
B 型人的性格
自由自在，不受拘束的B型人充满创造力，有兴趣的事便喜欢，没兴趣的事就不屑一顾，喜好分明又豪爽，不拘小节 。可是生活规律一旦被破坏，身体就容易出现很多问题 。
B 型人的饮食建议
B型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物 。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量进食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉 。鸡肉和B型血不配合，所以不宜进食 。
B 型人的身材易胖区 大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条 。
B 型人的合适运动
B 型人也是不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比A型好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单车 。每星期三次运动，运动前需要有适当的热身 。
合适运动
·柔软体操 30-45分钟 每星期3次
·游泳 30-45分钟 每星期3次
·缓步跑 30-45分钟 每星期3次
·踩单车 45-60分钟 每星期3次
·健康舞 45-60分钟 每星期3次
最好的饮食习惯参考表 食品 每次份量 进食周期
·谷物/粉面 1杯 2-3次/星期
·面包 面包/克力架1片 1日0-1次
·热松饼1个 1日0-1次
·肉类 少脂肪红肉60-140g 2-3次/星期
·鸡肉60-140g 0-2次/星期

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