另外还要注意碘盐的摄入，除了每天食用碘盐外，还要每周摄入1~2次富含碘的海产食品，如海带、紫菜，裙带菜，贝类，鱼类等1~2两 。
孕中期，孕妇每天需要增加蛋白质15克，钙200毫克，能量300千卡 。这就要增加200克的奶，另外加鱼，禽、蛋，瘦肉，共计50克左右 。
孕中期一天食物量：谷物200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3，蔬菜蔬菜300~500克 。水果200~400克 。鱼，禽蛋、肉类每天总量150~200克 。牛奶300~500克，大豆类15克，坚果10克，烹调油25克，食盐不超过6克 。
3、孕晚期每天铁的推荐摄入量比孕前增加9毫克，达到29毫克 。每天增加50克的红肉，每周摄入1~2次动物血和肝脏，每次50克 。孕妇每天需要增加蛋白质30克，钙200毫克，能量450千卡 。这就要在每天的饮食基础上每天增加200克奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计130克左右 。孕晚期一天食物的总量同孕中期，只是鱼、禽、蛋、肉类每天总量200克左右 。
4、运动：孕中、晚期每天应进行30分钟的活动，如快走，游泳，打球，跳舞，瑜伽等 。同时注意运动的适宜心率=170-年龄 。
【怀孕血糖高对宝宝有什么影响？】5、因为不知道你的具体身高体重，无法给你精准的营养方案 。主食副食量仅供参考 。不要过分补充主、副食、水果，不然就吃成了妊娠性糖尿病 。

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