2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑 ， 但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题 ， 年逾60的骆家辉就是一个例子 。由于该运动会对血管造成压力 ， 患有心血管疾病者也不建议进行 。
【做平板支撑会伤害腰椎吗？平板支撑如何避免伤腰椎？】3.由于对腰腹部肌肉运动量较大 ， 孕妇不建议进行平板支撑 。不过 ， 产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑 ， 对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处 。
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