减肥的人为什么要一天多餐？ _经验常识

很多人都知道“少食多餐”能够帮助减肥，但却不知道为什么能帮助减肥，还有的人认为通过持续进食而将我们的基础代谢率维持在高水平。今天就要帮助大家消除对于少食多餐与减肥关系的这个误区。

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研究证明，无论把等量的食物分成几顿吃，生热效应的总和是一样的。也就是说，并不是少食多餐就能够产生减肥的效果，如果你的“多餐”摄入的热量过高，甚至有可能产生反效果。
【减肥的人为什么要一天多餐？】

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那么我们为什么说减肥的人要“少食多餐”呢？法国的一项减肥调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，一个月后体内的脂肪可增加600克。

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所谓“少食”的意思，是吃到饿的感觉消失，所以每2-3小时就进食一次能够明显的消除饥饿感，从生理和心理上减少食物的摄入，这才是少食多餐能够帮助减肥的真正原因。所以，不要片面的认为少食多餐就一定能够减肥，其实“少食”才是最终目的，“多餐”只是起到辅助作用。
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