这个区间内 ， 既美观 ， 也不影响正常生活 。
同时该有的人鱼线 ， 马甲线 ， 鲨鱼线 ， ab线基本上一应俱全 。
比这再低 ， 有时真的感觉能量储备不足 ， 而且女生体脂含量低了非常男性化；
比这再高 ， 则显得有些臃肿 。
希望大家有合适的肌肉 ， 也有合适的脂肪 。
为什么机器测出体脂19 ， 但肚子上脂肪很多？人体的脂肪主要分布在腹部和四肢 。根据人的基因不同 ， 有些人腹部和四肢的脂肪分布很均匀；有些人肚子很大 ， 但四肢却很细 。
腹部脂肪的堆积是对人体危害最大的 ， 因为腹部脂肪多就代表了内脏的脂肪多 。如果脂肪分布在四肢 ， 其实对我们健康的影响有限 ， 因为四肢没有会直接影响生命的器官；但是腹部脂肪多会造成我们体内各种脏器的脂肪堆积 ， 严重影响脏器的正常功能 ， 造成各种代谢性疾病 。
脂肪分布很均匀的人属于比较易胖的基因 ， 但由于脂肪没有集中分布在腹部 ， 所以健康风险并不会很高 。
肚子大、四肢细的人相对来说就要危险很多 ， 特别是男性腰围大于85厘米、女性腰围大于80厘米 ， 属于中心性肥胖 。从基因上来讲 ， 这些人并不是易胖的体质 ， 之所以肚子大 ， 只能归结为不良的生活和饮食习惯 ， 换句话说 ， 这些人的胖纯属自己的问题 。
【不知道自己每天摄入的能量是否达到基础代谢值怎么办？】这类中心性肥胖人群发生各种慢性疾病的风险会大大高于普通人和那些胖的比较均匀的人 ， 所以如果您的脂肪主要集中在肚子上 ， 一定要引起注意 ， 尽早通过饮食和运动的调节控制体脂率的上升 ， 减少腹部脂肪 。

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