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身体3个迹象，说明血管老化了！
1、活动能力下降
血管开始衰老，会变硬变窄，从而影响血液正常的流通，身体的活动能力也会随之下降 。
当发现自己以前走路走3公里都不喘气，现在走1公里左右就感觉气喘吁吁，累的不行，这就说明你的血管出现老化了 。
特别是有“三高”的中老年人，血管老化的速度会更快 。
2、记忆力下降
血管衰老变窄，影响到大脑供血的时候，脑供血不足，就会导致人出现记忆力下降、嗜睡犯困等症状，当你的记性短时间内变得越来越差，丢三落四的毛病越来越严重，就要注意了，很可能是大脑供血不足啦，要及时查明病因，避免血管严重堵塞，引发严重后果 。
3、腿脚频繁肿胀
当血管开始老化，血液循环变差，最先受影响的就是四肢，当发现睡觉的时候手脚发凉，频繁麻木抽搐，或是腿脚莫名肿胀疼痛，就要注意了，可能是下肢部位的血管堵塞造成，若是频繁出现以上情况，一定要尽早就医检查，以免血管堵塞严重 。
另外教大家一个小方法可以自测血管弹性：
握拳30s，然后张开手掌，观察手掌变白部位消失的快慢，若是很快就能消失，证明血液循环好，血管壁弹性好；若是需要30s以上才能恢复，证明你的血管有问题了 。
血管生病不像普通的身体疾病，感冒了会打喷嚏、肠胃炎会腹泻……血管生病前期都是非常“沉默”的，而一旦血管堵塞到了一定程度，发病相当快速，让人猝不及防，所以即便是无症状的时候，也要提高对血管疾病的警惕之心 。
哪4个好习惯，可以让血管“年轻”，人不老！
1、坚持运动
缺乏运动的人，不但容易长胖，还容易导致血管变老、增加血管堵塞风险，而科学合理的运动则有助于增强血管的柔韧性，加速血液的循环，还能帮助消耗脂肪，减少血管中的脂肪沉积，预防血管衰老 。
所以建议大家选择一项适合自己的有氧运动，像慢跑、快走、广场舞等等，要避免过于激烈的运动，每周坚持锻炼5次以上，坚持下来，可以让血管越变越年轻 。
2、多喝水
多喝水不仅可以促进代谢，还可以防止血液过分粘稠，预防血管堵塞 。特别是早上和饭后，血液很容易变粘稠，这个时候及时补充水分，可以稀释血液，预防血管老化 。
只喝白水效果不理想，建议大家可以喝一些复合营养液，比如——青梅柑桃液 。
青梅柑桃液的营养十分丰富，它的原材料有青梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果，13种天然食材，经过现代工艺提取，复合发酵精制而成，里面富含多种人体所需的维生素、氨基酸、白蛋白、各种酶、多肽等营养，每天早晚喝一点，可以很好地帮助降血脂、降血稠、清血栓、通血管，提高血管的弹性，减缓血管老化的速度 。
3、均衡饮食
像高血压、高血脂等血管疾病，几乎都与不良的饮食习惯有很大关系，所以若是想要血管健康，一定要做到饮食均衡，平时要控制好高脂肪、高盐、高热量等食物的量，注意三餐的能量摄入，避免暴饮暴食 。
平时要多吃蔬菜水果、像蔬菜水果中的维生素C、维生素E等均有良好的抗氧化能力，能够保护血管，预防血管老化 。
4、作息合理
良好的睡眠也是血管健康的基础，年轻人很多都有熬夜的坏习惯，经常熬夜不但容易使免疫力降低，还容易损伤血管，引发各种血管疾病 。

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