晚上吃饭偏多，半夜胃酸不舒服，有什么好办法缓解吗？你的问题是晚上吃饭偏多，半夜胃酸不舒服（我考虑是反酸不舒服），应该怎么办？下面是老刘的一些看法 。
晚饭怎么吃才最健康?中国的上班族大部分时间都是晚上准备的比较丰盛 。那么怎样吃才最健康?
1.最佳的晚餐时间是18点～20点左右，胃需要用3个小时消化食物 。晚饭吃太晚，胃还在卖力\"工作\"，人就睡觉了，易致胃病 。
2.晚餐宜清谈一些，猪牛羊等大肉少吃点，同时蔬菜比例提高点 。
3.吃到七分饱，七分饱程度是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已开始下降，吃饭速度变慢，虽还想再多吃，可如果把食物拿走，也就想不起来再吃了 。
夜间反酸不适是胃酸过高我们的胃每天都在持续分泌胃液，胃液呈酸性，就是因为胃酸的存在 。胃酸是胃腺壁细胞分泌的盐酸，在人体的消化吸收中发挥着重要作用 。胃酸过少就会产生腹胀、腹泻等消化不良的症状 。但是胃酸也不能过多，胃酸分泌过多引起反酸、烧心等症状 。长期胃酸过多可导致胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。
怎么办呢1.抑制胃酸分泌：一般情况下，轻、中度症状的患者宜选择H2受体拮抗剂如雷尼替丁、法莫替丁等 。重度症状的患者宜采用质子泵抑制剂如奥美拉唑、泮托拉唑等 。
2.促进胃肠运动：促胃肠动力药能够增强贲门括约肌压力，促进胃排空 。常用药物有莫沙比利等 。
3.改变生活习惯：晚饭不能太晚，睡前2～3小时不再进食任何东西，不要饭后就睡觉；晚餐以七成饱为宜；晚餐不食用油腻食物、高糖食物、巧克力、咖啡、酒精饮料、高淀粉食物（如红薯）和辛辣食物；对于夜间反酸严重的患者，推荐抬高床头（和枕头）以避免夜间反流引起呛咳和严重误吸 。

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