阳光、沙滩、比基尼的季节终于来临 ， 女孩们的身材与自信准备好了吗?想要健康又快速瘦身 ， 中医诊所美女院长田宜民大方分享自身瘦身秘诀「拍拍瘦」 ， 只要沿着正确的经络每天拍打5分钟 ， 就能促进我们身体内的脏腑运作、改善气血循环 ， 轻松有效维持美好体态!而首先 ， 要知道自己需要注重哪条经络 ， 必须先检测自己是哪种类型的肥胖体质 。
检测属于哪种类型的肥胖体质1.【肝郁型肥胖】特征|水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰
肝郁型的肥胖者只要一遇到压力就会感到烦躁、胸闷 ， 就会靠大吃大喝做为纾解压力的管道 ， 因此体型主要会明显是中广肥胖 ， 且容易随着情绪出现忽胖忽瘦的情形 。平时容易出现肝郁的症状 ， 像是容易烦躁、胸闷、口干、口苦等 ， 脾气较暴躁或忧郁 ， 难控制情绪 ， 夜间容易失眠 。常见于繁忙、压力大的上班族身上 ， 或是大老板、业务 ， 或需要轮班的工程师等 。
减重处方签：这类型的人若想瘦身 ， 则必须同时调整足厥阴肝经与足少阳胆经 ， 因为中医认为这两条经络相互连结 ， 在生理和病理上有相当密切的关系 。饮食上首要均衡且清淡 ， 可多吃含B群和高纤的蔬果 ， 如糙米、燕麦、小麦、深绿色蔬菜等 ， 感到情绪暴躁时可以补充一些钙质含量高的牛奶、豆浆等以稳定情绪 。
2.【肝肾两虚型肥胖】特征|身体代谢退化、脸颊容易泛红、吃少却一直发胖
肝肾两虚型常见于代谢退化者与正值更年期女生身上 ， 他们其实吃的不多 ， 但就是一直发胖 。这类型的人有个共同特点就是身体器官已经出现退化情形 ， 身体年龄却已经远远大于实际年纪的人 。他们可能因为常熬夜、生活习惯不良 ， 导致身体提前退化 ， 包括出现骨质疏松、卵巢功能下降、荷尔蒙分泌量下降 ， 以及高血压、糖尿病等慢性病 。
减重处方签：这类型的人食量通常不大 ， 却会随着年纪增长而一直发胖 ， 常有五心烦热、脸颊泛红、心悸失眠、潮热盗汗等更年期才会出现的症状 ， 若想要瘦身 ， 则要从足厥阴肝经、足少阴肾经方面下手 。这类型肥胖者要注意饮食均衡而且清淡 ， 多补充钙质和铁质、维他命B群含量高的食材 ， 如红肉、豆类、樱桃、蔬菜、豆腐、小鱼干等 。

文章插图
经络拍打8大秘诀在知晓自己的肥胖类型后 ， 便要依靠全身有效「经络拍打」8大秘诀 ， 教你如何改善身体各部位循环与气血 ， 才能快速恢复美好体态：
1. 拍对位置 ， 打击水肿与虚胖 ， 养成超模美腿
大腿前侧走的是足阳明胃经 ， 主掌消化功能 ， 该经络从头部开始往下走 ， 一路走到脚趾 ， 若是足阳明胃经阻塞 ， 就会出现消化不良、水肿、虚胖等情形 ， 不仅气色会不佳 ， 腿部前侧也会累积毒素 ， 呈现浮肿情形 。拍打时可以坐着 ， 由上往下 ， 双手一起拍打50下 ， 使皮肤呈现轻微泛红即可 。
2. 疏通小腿经络 ， 减去水肿与赘肉
正常的小腿肚摸起来应该是平滑、有弹性 ， 但如果是肌肉僵硬 ， 摸得到肿块 ， 甚至明显有萝卜腿的人 ， 或手指压下去后有痕迹 ， 久久无法恢复原状 ， 这可能因为经常久站、常穿高跟鞋 ， 才导致肌肉产生肿块 。只要透过拍打小腿内侧主要有足太阴脾经、足厥阴肝经 ， 调节水份与脏腑 ， 这两条经络走向为由下往上 ， 拍打时可以一起从小腿下方一路往上拍 ， 拍到皮肤呈现轻微泛红就可以了 。

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