怀孕5个月的孕妇得了糖尿病，早饭吃什么比较好？ _经验常识

孕5个月已属于孕中期；此时胎儿的身长快速增长，体重也可增加一倍。准妈妈需要增加相应食物的摄入。同时继续保持营养均衡、食物多样化。

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一、zhi疗原则妊娠合并糖尿病的总zhi疗原则：即考虑能量限制、又要考虑营养素达到妊娠需求，这样才即利于血糖控制，又利于体重控制，同时满足孕妇与胎儿的生长发育要求，减少母儿并发症的发生。

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1、能量：
中华医学会妇产科分会产科学组颁布的《妊娠合并糖尿病诊zhi指南2014》中规定：
可根据上述图表与公式算出自己的体质指数，对应相应的能量系数，再用理想体重*能量系数算出每日应摄入能量。
虽然要控制糖尿病孕妇每日的能量摄入，但也应该避免能量限制过度，易导致母体酮症酸中毒，对胎儿也会产生不利影响（加重胎儿在宫内的缺氧的程度）。孕中、晚期每日能量摄入不低于1800kcal/d 。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄入总能量的 10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占 5%~10%；少量多餐、每日吃5-6餐。即可避免餐后高血糖问题，又有助于防止餐前过度饥饿。
2、膳食纤维：
是不产生能量的多糖。水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等具有控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血胆固醇的作用。饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。
3、脂肪：
应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等。减少反式脂肪酸摄入量可降低低密度脂蛋白胆固醇、增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，故糖尿病孕妇应减少反式脂肪酸的摄入。
4、蛋白质：
摄入足量蛋白质，满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育之需。
5、碳水化合物：
每日碳水化合物不低于150g，对维持妊娠期血糖正常更为合适。等量碳水化合物食物选择时可优先选择低血糖指数食物。
二、早餐推荐因不知题主，身高、体重；下面分别按照三个能量段进行早餐举例。（按早餐占全天总能量的15%）分为1800kcal（早餐推荐能量270kcal）、2000kcal（早餐推荐能量300kcal）、2200kcal（早餐推荐能量330kcal）。
1、早餐（270kcal）举例：
（1）、无糖酸奶100ml、榛子（10g）、南瓜饼（南瓜50g、小麦粉20g）、凉拌黄瓜（150g）、鸡蛋1个。
（2）、豆浆（250ml）、芝麻烧饼1个（小麦粉15g、麸皮10g、黑芝麻5g）、鸡蛋炒菠菜（鸡蛋1个、菠菜150g）。
2、早餐（300kcal）举例：
（1）、糙米粥（糙米20g、黑芝麻5g、碎核桃仁5g、碎杏仁5g、碎花生5g、），凉拌海带（海带100g），牛奶（200ml）。

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