现在人们的生活水平都比以前好了，拥有良好的身体状态，老年生活也会更加丰富多彩，老年人健康养生最好是经过一些专业的渠道，特别是一些专业的养生机构，这样对养生的老年朋友帮助才是最大的，同时还要制定科学的食谱，多吃蔬菜和水果，进一步提高老年人健康养生效果 。
两个长寿穴位之所以将其称为长寿穴，是因为这两个穴位都有调节内分泌的功能，可平衡免疫系统;改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通过经络调节作用还能改善脑部血液循环，延缓大脑衰老 。不仅如此，合谷与内关穴的取穴方法也比较简单，适合不懂中医的人自己来做保健 。
合谷穴俗称“虎口”，位于手背虎口直上一横指，拇指和食指间肌肉丰厚处;可将一手的拇指横纹放在另一手的虎口沿上，屈拇指时指端处即为合谷，是著名的止痛要穴 。其对感冒、头痛，眼、耳、鼻、齿、咽喉、颈、肩、臂部病症及嗅觉不灵、中暑、发热、痛经等皆有良效 。
具体操作：保健按压时，右手拇指岔开，捏拿左手合谷穴50下，换左手捏拿右手合谷穴50下，每天一次，10天为一疗程，需坚持数月甚至数年才会有效果;治疗牙痛时，可先含漱食醋3—4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3—4次，而后按压合谷穴20分钟，通常半小时后疼痛可逐渐消失 。
内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处 。经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病 。
具体操作：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效 。
【长寿的人有什么特征 长寿人的共同特征】另外要提醒的是，按压时以穴位局部有酸麻胀感为度;合谷穴孕妇禁按 。

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10个长寿养生迹象你有几个长寿老人看上去神秘而难以捉摸 。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁 。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象 。
1.家族中长寿者多
美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁 。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响 。
2.社交生活很丰富
一些信仰宗教的女性能够活的更加的长久，这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富 。那些和家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也是能够长寿的 。
3.走路又快又远
美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12% 。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大 。
4.女性比男性更长寿
2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性 。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素 。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾 。
5.出生年份影响寿命

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