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你有没有一种持续可行，维持健康好身材的方法

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你有没有一种持续可行，维持健康好身材的方法？坚持运动 。坚持运动不仅带给人健康，还能维持好身材 。

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什么是健康好身材？不仅身体健康，而且身材好看 。身材好看，身上必然没有多余的脂肪，比例协调，比如合适的腰臀比、肩臀比、腿身比、头身比等；就腰臀比而言，女性0.7的腰臀比，被认为最有魅力 。
拥有健康好身材本身需要坚持运动，维持健康好身材同样需要坚持运动 。有氧运动提高心肺能力，保持良好体质同时，避免增加多余脂肪；无氧运动可以强化骨骼，进而增肌塑形 。
能够坚持运动，可以维持健康好身材，也必然有着严格自律的习惯，比如远离过多油脂、暴饮暴食等 。事实上，坚持运动，拥有健康好身材同时，也会拥有着良好的精神状态和生活质量 。

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