女性常常面临贫血的问题 ， 贫血不仅仅让女性精神不佳 ， 也会影响人的气色 。想拥有好气色和不贫血吗？那么你一定不能错过下面的介绍 ， 教会大家如何通过食物来治疗贫血 。
女人补血吃什么最好
1、猪肝
猪肝在常见的动物肝脏中 ， 含铁量是最高的 ， 而且容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人想要补血补铁的话 ， 猪肝是首选 ， 建议在经期前后食用 ， 可有效预防缺铁性贫血 。
2、鸡蛋黄
很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候 ， 都不吃蛋黄 ， 这种做法是非常浪费的 ， 因为鸡蛋黄的营养价值非常高 ， 其中也含有较多的铁质 ， 所以 ， 吃鸡蛋的时候 ， 一定要吃鸡蛋黄 ， 可以补铁 。
3、血豆腐
血豆腐的主要材料就是动物血液 ， 比如猪血、鸭血等 。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的 ， 所以 ， 女性朋友也可以吃血豆腐来补铁 ， 效果不错 。

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4、瘦肉
瘦肉中也含有铁元素 ， 且含量不低 ， 所以 ， 喜欢吃肉的女性朋友 ， 不妨多吃些瘦肉来补铁 。此外 ， 瘦肉还含有氨基酸、维生素、蛋白质及其它的一些微量元素 ， 营养价值是非常高的 。
5、红枣
红枣属于红色食物 ， 一般来说 ， 红色食物都具有较好的补血效果 。红枣中的含铁量还是可以的 ， 每一百克红枣干中 ， 就有2.3毫克的铁元素 ， 所以 ， 女性朋友也可以多吃红枣来补血补铁 。
女人补血补铁吃什么食物比较好呢?对于这个问题 ， 很多女性朋友都比较关心 ， 因为女人补血补铁是一件很重要的事情 ， 事关自身健康 ， 所以 ， 在日常生活中 ， 女性朋友不妨吃上面介绍的这五种食物 ， 可以起到较好的补血补铁效果 ， 从而预防缺铁性贫血 。

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女性补血误区只吃红枣补血效果甚微 。红枣本身红枣虽具有补血的作用 ， 但若只单吃红枣一样东西 ， 效果是相当微弱的 ， 若女性想藉由食物来补血 ， 建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃 ， 效果会比单吃红枣来的有用 。长期服用红枣肚子会容易涨气 ， 且会使身材变胖 ， 怕胖的人不宜长期服用 ， 一个礼拜吃2到3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。
专家强调补血保健品不能代替贫血治疗 。贫血是—种症状 ， 而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确缺铁性贫血 ， 市售的各种补血保健品 ， 虽然含有一定量的各种形式的铁 ， 对缺铁性贫血有辅助疗效 ， 但因为铁含量低 ， 不能代替正规补铁 。
【女人补血吃什么好见效快 女人补血吃什么最好】红糖无补血功效 。民间一直流行红糖水可以补血的说法 ， 女性在月经期以及产妇分娩后 ， 都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出 ， 红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。专家表示 ， 红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩 ， 排出产后宫腔内淤血 ， 促使子宫早日复原”等神奇功效 ， 事实上红糖并没有补血的有效成分 ， 而且红糖提纯不够 ， 里面还可能含有杂质 。

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