“有一种冷是奶奶觉得冷”、“有一种冷是妈妈觉得冷”，很多时候，其实宝宝并不冷，而且家长觉得宝宝体质弱就应该多穿衣服、睡觉也要多盖被子，就算出汗了也要继续捂着 。
事实上，宝宝的自主神经发育还没成熟，新陈代谢比成人快，体内产热比成人迅速，需要快速散发，所以就特别爱出汗；而一旦出汗，家长没有及时处理或者处理不当，就非常容易使宝宝感冒生病 。
京妈建议：出门玩，如何正确给宝宝正确穿衣服？
① 适时减衣 。带宝宝出去玩的时候，如果觉得室外温度比较高，就应该给宝宝减少一些衣服；但减衣服前，要看宝宝身上是否有汗，如果有汗的话要让宝宝安静的休息一会儿，帮他把汗擦干，等身体热度降下去了，再减衣服 。
② 裤子穿厚些、上衣穿薄些 。另外，因为人体的下肢血液循环会比较慢，不会因为稍微穿厚点就出汗，所以妈妈们可以适当的帮宝宝穿厚一点的裤子，上衣可以薄一些，毕竟下身穿厚一些就不容易冷到，上半身穿薄一些也不容易出汗 。
③ 出汗时避免骤热骤凉 。宝宝在外面玩的满头大汗时，千万不要马上进入空调房乘凉，应该让他在外面把汗擦干，然后等身体的热度降下去以后再进入空调房；冬天室外冷，也不要让出汗了的宝宝，马上去外面，要不然打开的毛细孔容易受到风寒侵入，引起感冒发烧 。
3. 过敏问题
有些宝宝属于过敏体质，那他们从外出回来，经常会皮肤瘙痒、红肿、咳嗽、哭闹不安等，这主要是因为宝宝外出的时候被“过敏原”给侵害到了 。尤其是春秋季节，更容易发生过敏，带宝宝出门要很注意 。
京妈建议：
① 过敏体质的宝宝外出时，最好戴上口罩，少到花草茂盛的地方，避免接触宠物等；
② 外出回家后要及时更换衣服、洗手和洗脸；
③ 平时的生活中，要注意增强体质、注意补充营养，增加抵抗过敏的能力 。
4. 饮食问题
俗话说“病从口入”，很多小孩子出门玩都喜欢买零食吃，而有些家长就有求必应，比如在炎热的夏天给孩子买个雪糕或者冰镇饮料，这些冷食吃到肚子里，肠胃血管会急剧收缩，使血流量减少，影响消化能力不说，还容易引起腹泻 。
还有一些卫生比较差的小摊，小孩子玩的肚子饿的时候，喜欢买个香肠、手抓饼等，那肠胃弱的宝宝就容易引起腹泻或被细菌感染 。
京妈建议：
① 带宝宝出去玩，最好自己提前准备一些吃的喝的带上，少吃外面的食物，尤其是看上去不太卫生的食物；
② 如果迫不得已，得吃外面的食物，那尽量选择相对干净，有卫生保证的地方吃 。
不想让宝宝生病，提高免疫力很重要！综上所述，不想让宝宝生病，那就要提高宝宝的免疫能力，而要提高宝宝免疫力，注意营养均衡、合理安排饮食结构是很重要的一个方面，别让宝宝因为缺了某些营养而影响到抵抗力和免疫力 。
哪些食物可提高宝宝免疫力呢？
富含维生素的食物 。比如蔬菜、水果、动物肝脏等，可以维护免疫系统健康，特别是维生素A、维生素C 。
富含锌、铁的食物 。这两种营养素也是维持免疫力不可缺少的营养，特别是在雾霾比较重的地方，宝宝更应该多吃富含锌、铁和深绿色蔬菜 。
▎总结：
1. 带宝宝出门回来更容易生病，是因为：外面的环境比较复杂，传染源多、卫生不能保证、护理不周、还可能导致过敏等等；
2. 为了避免宝宝生病，家长要提前做好充分的出门准备，而且出去了要注意卫生、适当穿衣、避免宝宝过度劳累等；
3. 平时，家长要有意识的增强宝宝的免疫力，比如从饮食、运动、睡眠、心情等多个方面“多管齐下” 。

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