减肥是一生的事业，一旦松懈就会发胖，呵呵，所以瘦下来后也得坚持才行的，减肥从安全健康的角度来讲，不要太快，三个月减去体重的10%就很好了，太快了对身体无益 。

文章插图

给你简单说一下我的方法吧，像早餐就是可以用喝杯蜂蜜水，吃些粗粮代餐粉加苹果，午饭像平时一样蔬菜米饭肉类那样吃，然后晚餐你再吃些粗粮代餐粉加些蔬菜，晚饭后呢不要再吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息时间，三餐定时，这样减下来后也不易反弹的
看着挺简单吧，呵呵，其实我一直不认为那些单纯吃某一种减肥食物就能减肥的说法，因为我也试过，回头呼一下就涨上来，这样的方法我感觉还是不错的，我2个半月减了25斤，到现在都没有反弹，我一直也坚持晚上7点后不吃零食的习惯，时间长了我现在已经成习惯了，对零食什么的也没感觉了，你也来坚持一下吧，呵
潮人哥 犀利哥 乞丐王子火网络是什么歌犀利哥之歌（潮人乞丐歌）
潮人哥
犀利哥犀利哥
乞丐王子火网络
你说我 他说我
一身mingpai 货
日本发型洒脱
韩版风衣暖和
法国棉裤穿着
美国破鞋踏着
哎~哎嘿哎嘿~哎嘿~~~~
限量版腰带引朝流
混搭红棕两种色
Lv包 手中握
潮人帮帮主就是我
浑然天成不炒作
潮人哥 犀利哥
哥抽烟吐寂寞
你服我 他服我
哥不是传说
金子总会发光
银子不会埋没
干柴总会着火
油菜总有收获
哎~哎嘿哎嘿~哎嘿~~~~
无烦无恼无忧愁
世态炎凉皆看破
走啊走 乐啊乐
有朝一日遇伯乐
【为什么哥又胖了？怎么减肥最好呀？】娱乐圈中当一哥

• 冷知识科普：在发生火灾时为什么不使用人工降雨？
• 长期喝绿茶的人为什么就显得年轻呢？
• 胖子是不是比瘦子更抗饿？
• 为什么有人说“霜打的红薯叶赛过黑珍珠”？
• 广场摆地摊卖的中药材为什么那么便宜，能买吗？
• 为什么拼多多邀请新用户没有奖励？如何邀请？
• 为什么说胖子不适合打篮球？
• “胖子”竟分4种颜色，你听说过吗
• 枇杷膏为什么不能多喝,枇杷膏可以冲水喝吗
• 为什么减肥可以喝牛奶而不能喝奶茶呢？