【体重偏重，在不伤膝盖的情况下，该如何瘦身呢？】苦行僧健身为您解惑！

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体重偏重为什么会伤膝盖？我们的身体在运动中会产生振动，但是不同部位的震动频率是不同的，但是脂肪和关节等部位的振动频率相近 。

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这就造成了脂肪体积越大越肥胖的人群共振效果越明显对膝盖的伤害越大！

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那肥胖人群如何瘦身呢？超重人群进行跑步时不宜采用变加速跑，超重人群跑步时不宜时间过长！
更好的方法是：可以采用游泳等高效燃脂运动，游泳是最好的它可以很好的保护你的膝盖！
没有游泳条件怎么办？实在没有条件的同学也不尽量不要采用长时间跑步和跳绳等冲击力巨大的动作！
可以退而求其次，选择椭圆机登山机，动感单车骑自行车等运动，这运动可能效率不如跑步，但是这些运动对身体是比较友好的 。
总结一下尽量不用采用冲击力大的有氧运动，其实坚持下去不用这么过于急躁的，适度节食加运动就好！
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