减肥最大的误区只有一个 ， 那就是认为成功减肥需要辛苦的努力 ， 且只要努力了就能减肥 。

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我们人类之所以成为生物链顶端的霸主 ， 就是因为做任何事都带着脑子 ， 只要认真了解减肥的原理 ， 再有计划的实践 ， 最后才是足够的耐心和付出 ， 其实不用特别辛苦也可以成功减肥 。

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但很多人是做不到这么理智、这么认真的 ， 90％的人减肥的过程就像是闹着玩一样 。“我明天开始不吃晚饭 ， 一个月要瘦二十斤”、“我每天跑步十公里 ， 不瘦十斤不换头像”、“我用全部生活费买了瘦腿霜、减肥药 ， 一定能瘦”、“虽然我身高165 ， 体重45kg ， 但我还还是觉得自己好胖 ， 要再瘦十斤！” 。

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减肥大军里 ， 一个板砖拍下去 ， 十个有九个都是喊着上面那些口号的人 。
什么过度节食、过度运动、乱吃减肥药还有其他一听就不靠谱的邪魔外道 ， 其实只是进入减肥误区后的表现而已 。
你们将脂肪想象成一个附身在自己身上怪物 ， 以为只要用各种方法出招就能对它造成伤害 ， 只要不断的努力就能打败它 ， 然后“噗”的一声就拥有梦寐以求的好身材 。
【最近开始减肥，该避免什么误区？】脂肪是我们肉体不可或缺的一部分 ， 我们没办法打败它 ， 也没必要与它战斗 ， 脂肪组织可是每时每刻都在为我们的生存而努力着喔 。
要想减肥的话 ， 必须知道 ， 你之所以会胖就是因为你的生活习惯是错误的！认真审视自己生活中都有哪些会导致肥胖的因素 ， 然后改正即可 。
经常想吃零食、饭量太大、运动量少等等原因都会导致肥胖 ， 比起节食和运动 ， 先改正这些生活习惯才是最重要的事 。减肥从来都不是阶段性的显示 ， 而是通过yongjiu性改变生活习惯来换取长久的健康和好身材 ， 一个月减重多少斤其实并不重要 ， 因为你是不可能时时刻刻都拼尽全力去减肥的 ， 努力停下来的那一刻就立马开始反弹岂不是很可悲 。
另外说一句 ， 由于人与人之间的差距特别大 ， 同样的生活习惯下也会有胖瘦不一的情况 ， 所以不要和别人比 ， 不要说什么“大家吃一样的零食 ， 为什么就我胖了” ， 这样的比较是没意义的 ， 你胖了是事实 ， 绝对是你的生活习惯导致这个事实发生的 ， 要和自己作比较 ， 然后努力改变 。
过度节食和过度运动这样不仅伤身体 ， 还难以坚持 。但改良自己的生活习惯后 ， 适当的控制饮食和适量运动可以加速减脂 ， 并且促使身体更加健康喔 ， 另外所谓的适当和适量 ， 就是指不会让自己感到不适就好了 。
减肥减到什么都不敢吃 ， 压抑 ， 感觉自己变态了怎么办？我有段时间减肥也是的 ， 减出心理毛病了 自己认为摄入一点碳水 ， 都会心里很难受 ， 觉得自己要胖了. 都已经很瘦了 ， 还想一天再瘦两斤 ， 于是乎不吃饭拼命运动 ， 结果经常饿得半夜睡不着 ， 现在是复胖了一些 ， 觉得还是生命重要一些 ， 怕自己会减肥减到没命 。减肥是为了遇见更好的自己 ， 如果命都没了 ， 我还是好好吃吧！只有好好吃了 ， 吃的健康 ， 才能瘦 。想吃什么就稍微吃一点 ， 别什么都不敢吃 ， 到最后会疯狂的进食 ， 这些我都经历过 。。。下图就是我练出来的结果 ， 但是现在又胖了十斤 ， 没关系 ， 过了年再接着减 ， 但是我不会再那么严格控制饮食了 。。健康最重要

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