从美丽的早晨吃饱 ， 接下来的一天都有活力 ， 这句话是我自己想的 ， 每一天的开始都由早餐开始 ， 早餐没吃好 ， 那接下来的一天则会感到没精神 ， 没心思 ， 早餐吃好了 ， 对待漫长的工作也有了心思去对待 ， 今天让我们来介绍其中一样营养美味的豆奶 。

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喝豆奶的好处
豆奶 ， 顾名思义就是用黄豆 ， 红豆等制作成的牛奶 ， 简称豆奶 ， 他还被西方称为“脑健”因为豆奶中含有大豆磷脂 ， 对人的大脑是个很好的助手 ， 还能提高老年人的注意力与记忆力 。那他的好处不止这一个吧?对的 ， 还有很多好处 。让我们来看看 。
1、强身健体 。它里面含有大量的营养素 ， 为体内需要的物质慢慢的补充上去 ， 所需要的营养物质而得到了补充 ， 继续维持身体的细胞活动 。
2、防止糖尿病 。肥胖的人的糖尿病的可能性大一点 ， 而豆奶中含有大量纤维素 ， 能有效的阻止糖的过量吸收 ， 减少糖分 ， 因而能防止糖尿病 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
3、防治高血压 。有些老年人很容易突发高血压 ， 这是一个极大的危险 ， 而豆奶中所含的豆固醇和钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 ， 钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 如果体内能适当控制钠的数量 ， 既能防治高血压 ， 又能治疗高血压 ， 确保不会突发 。
4、防治冠心病 。豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋 ， 改善心机营养 ， 降低胆固醇 ， 促进血流防止血管痉挛 ， 如果能坚持每天喝一碗豆奶 ， 冠心病的复发率可降低一半 ， 老年人们可以多喝一些 。

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5、防止脑中风 。豆奶中所含的镁、钙元素 ， 能明显地降低脑血脂 ， 改善脑血流 ， 从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆奶中所含的卵磷脂 ， 还能减少脑细胞死亡 ， 提高脑功能 。
6、防治癌症 。豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 ， 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 ， 可以预防 。
7、防止支气管炎 。豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用 ， 从而减少和减轻支气管炎的发作 。
8、防止衰老 。豆奶中所含的硒、维生素E、C ， 有很大的抗氧化功能 ， 能使人体的细胞“返老还童” ， 特别对脑细胞作用最大 。不过并不会让你回到20岁 ， 他不过能让你的细胞增强活力 ， 
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 。所以说 ， 这也是为什么他有“脑健”的称号了 ， 她对大脑的帮助很多 ， 而且很有用 。

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