失眠在现代社会已经是比较常见的健康问题，很多失眠者都知道吃安眠药来助眠会产生一些副作用，因此会将目光转向一些能够改善睡眠质量的保健食品，比如目前市场上比较常见的褪黑素 。但褪黑素同时也是一种激素，很多人担心长期服用会有不良反应，那么褪黑素有什么副作用呢 。
1、褪黑素有什么副作用

文章插图
褪黑素在体内是由脑松果腺而分泌，这种物质在晚上分泌比较活跃，具有较强的神经内分泌调节活性 。褪黑素的主要作用是改善睡眠质量，低剂量地使用外源性的褪黑素可以增加体内的含量，从而缩短入睡时间，抑制睡眠中的再次觉醒频率，并且延长深度睡眠的时间 。另外，合理地使用褪黑素可以比较好地帮助人体调整时差 。
3、褪黑素是激素吗


文章插图
目前，市场上的褪黑素是一种具有助眠作用的保健食品，当然在有些国家也被列为药品，但总的来说，褪黑素是属于人体本身就存在的调节睡眠的激素，小剂量使用时相对安全一些 。而安眠药也就是安定，其化学名是地西泮，是一种镇静催眠药，这种药物在体内是不存在的，具有强制性地抑制神经中枢，从而诱导睡眠的作用 。
5、什么人不适合吃褪黑素


文章插图
褪黑素是一种激素，只能在医生指导下小剂量使用，适用于一般的失眠人群，但对以下几种人是不适用的 。首先青少年和婴幼儿是不适用的，这类人群正处于发育期间，即使存在失眠的状况，也不宜服用激素，以免干扰内分泌，影响生长发育;第二类是孕妇不适用，以免干扰胎儿的发育;第三类是有肝肾功能不全以及糖尿病等内分泌疾病的人不适用，因可能加重病情 。
【褪黑素有什么副作用，什么人不适合吃褪黑素】 结语：褪黑素有什么副作用，虽然褪黑素很多时候被制作成保健食品，但仍然不建议自行随意乱用，如若使用不当，对内分泌、精神以及生殖系统均有一定的影响 。因此如果有需要的话，必须在医生指导下小剂量使用，可以改善睡眠质量 。

• 鹿胎膏怎么吃_鹿胎膏的正确吃法_鹿胎膏什么时候吃_副作用_服用禁忌
• 为什么有时前一天晚上吃的越饱，早上起床越饿？
• 如何练习瑜伽矫正X型腿？
• 我萎缩性胃炎，胃糜烂，还有增生平常注意什么？怎么保养？
• 你觉得真正的教养是什么？
• 易建联对位韩德君有什么优势？
• 肝阳上亢什么意思
• 什么是假性近视
• 健儿清解液主要治什么
• 风水先生提醒：东西路箭房，十人九伤亡，什么是路箭房？