葡萄
通常在减肥期间 ， 很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象 ， 在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁 ， 有滋阴补血很有好处 。
樱桃
樱桃性温 ， 对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果 ， 建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃 ， 因为所含的甜份较高 。
柠檬
我们知道柠檬里面的水分很多 ， 然而在减肥期间水分的摄取是很重要的 ， 对于不喜欢喝没有味道白开水的人 ， 可以在水中加上柠檬片 ， 但是不宜加糖 。
凤梨
凤梨能够更好的分解蛋白质 ， 有助于人体消化 ， 很适合与肉类搭配 ， 可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感 。
香蕉
想要减肥又没时间准备早餐的人群来说 ， 你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁 ， 这样不但可使排便顺畅 ， 还可以更好的提供上午活动的能量 。
西瓜
大家都知道西瓜含有丰富的汁液 ， 不仅能够迅速产生饱足感外 ， 还能补充人体流失的水份 ， 有利人体的新陈代谢 ， 更好的帮助体内废物排出 。
有哪几个蔬果减肥的方法？胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力 。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量 。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
推荐喝法：胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜
1、胡萝卜洗净 ， 去皮切成小块 。苹果去皮切成块 ， 准备好柠檬 ， 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 。
加入蜂蜜挤上柠檬汁 。
2、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 。
白菜汁
白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁所含的硒 ， 除有助于防zhi弱视外 ， 还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
推荐喝法：菠萝白菜汁
材料：菠萝、白菜帮
做法：
将菠萝和白菜帮分别切成小块 ， 两样材料同时放入搅拌机 ， 搅拌成汁就可以了 。为口味更佳 ， 可以加入少量蜂蜜 。
番茄汁
每人每天吃上2个番茄 ， 就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸 ， 对整个机体的新陈代谢过程大有裨益 ， 可促进胃液生成 ， 加强对油腻食物的消化 。
推荐喝法：番茄苹果汁
材料：番茄、苹果、少量白砂糖
1、将番茄洗净 ， 用开水烫一下后剥皮 ， 用榨汁机或消毒纱布把汁挤出 ， 苹果洗净 ， 削皮 ， 放入榨汁机中搅打成汁 。
2、苹果汁兑入番茄汁中 ， 然后加入少量白糖调匀 ， 冲入温开水 ， 即可直接饮用 。
黄瓜汁
利尿功效名列前茅 。
还能调节血压 ， 预防心肌紧张和动脉硬化 。对牙龈损坏及对牙周病防zhi也有一定功效 。黄瓜汁还有助美容 ， 能预防头发脱落和指甲劈裂；含脂肪和糖较少 ， 是理想的减肥饮料 。
推荐喝法：黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜、雪梨
做法：
1、黄瓜和雪梨洗干净切成块 。
2、然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机 ， 榨成汁水即可饮用 。
芹菜汁
可以作为利尿剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P ， 所以尤其适合维生素缺乏者饮用 。

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