牛奶和香蕉能一起吃吗牛奶和香蕉能一起适量吃 。牛奶味甘、性平 ， 主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分；香蕉味甘、性寒 ， 含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分 ， 两者在性味以及成分上均无相克冲突 ， 可搭配同食 ， 但需注意香蕉性寒 ， 不宜多食 ， 否则容易引起身体不适 。

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牛奶和香蕉吃多少合适1、牛奶食用量：250毫升为宜 。2、香蕉食用量：半根到一根即可 。牛奶虽然营养丰富 ， 但人体吸收营养有限 ， 喝多了牛奶无法很好的被身体吸收利用；而香蕉性寒 ， 食用过多容易导致身体寒气加重 ， 肠胃受到刺激 ， 引发身体出现不适 。

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牛奶和香蕉适量吃有什么好处1、润肠通便香蕉性寒 ， 含有丰富的膳食纤维以及果胶 ， 本身就具有润肠通便的效果 ， 而牛奶主要是水分 ， 喝了比较容易消化 ， 用香蕉搭配牛奶能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物尽快排出 ， 避免便秘的困扰 。
2、补充营养香蕉属于水果 ， 含有很多维生素、矿物质成分 ， 但蛋白质、钙含量较少 ， 而牛奶则含有这些成分较多 ， 将香蕉搭配牛奶同食 ， 能为人体补充更多的营养成分 。
3、解忧助眠香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺 ， 让心情变得快活和安宁 ， 甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素 。而牛奶含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质 ， 两者同时食用 ， 在一定程度上可以帮助人缓解烦恼 ， 避免失眠 ， 改善睡眠状态 。
4、饮用更美味纯牛奶中的糖分含量较少 ， 喝起来有些寡淡无味 ， 而成熟后的香蕉含有较多的糖分以及果香 ， 若是在牛奶里面加入香蕉一起食用 ， 不仅可以增加甜味 ， 改善其食用口感 ， 还会让饮用者喝起来感觉更加香醇 。

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香蕉牛奶什么时候喝最好最佳时间：睡前1—2小时喝 。在晚上睡前1—2小时适量喝香蕉和牛奶 ， 一方面由于其热量较低 ， 不会导致人发胖 ， 还可帮助食物消化 ， 预防宿便困扰；另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间 ， 而刚好牛奶和香蕉就能在这个时候 ， 正好发挥其补钙和助眠的效果 。
备注香蕉牛奶不宜空腹食用 ， 容易刺激肠胃 ， 也不利于更好的吸收其中的营养成分 。

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香蕉和牛奶怎么吃美味1、香蕉牛奶饼材料：鸡蛋1个 ， 牛奶250毫升 ， 香蕉1只 ， 面粉500克 ， 糖0.25小匙 ， 盐0.25小匙 ， 奶油0.5小匙 。做法1.一只鸡蛋 ， 一袋牛奶 ， 一些面粉 ， 糖 ， 盐 ， 奶油 ， 混和 。2.放入平地锅中 。3.再放入香蕉片 。4.两面煎熟 。

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