快速的自然瘦身给你支招：

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减肥是不能急的 ， 肥胖都是不良习惯造成的 ， 要养成健康的生活习惯 ， 要有恒心：

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1、不可吃零食 。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠 。3、晚饭吃少点 ， 争取5份饱为宜 。4、适当运动,坚持早跑步 ， 晚散步 。饭后4个小时睡！
注意饮食：建议午饭前喝足够的水 ， 减少食量 。
一、早饭要吃 ， 不吃早饭反而容易发胖！
二、中午要吃的饱 ， 不给晚饭食量留余地！
三、晚饭要吃的少之又少 。面食取代米 ， 米的糖量高 。口重的少吃盐！
【哪个小姐妹有瘦身秘诀啊？最好分部位的！谢谢】祝你成功!好了再者 ， 快速减肥都是无效的 ， 会反弹的 ， 什么医疗药品减肥就更有副作用了 ， 只有养成良好习惯才是永恒的 。(切勿抄袭 ， 请自重！）

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