扩展资料：
一、水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，
二、不吃主食从而减肥的方法 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等 。
三、吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。
四、特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重 。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜 。
五、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
参考资料：
水果减肥法---百度百科
低热量的水果蔬菜有哪些？1、胡萝卜
所含热量：100g=25卡
胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面 。
2、柠檬
所含热量：100g=24卡
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的diyi知名，热量又是最低的 。
3、西红柿
所含热量：100g=19卡
西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，道减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养 。
4、苦瓜
所含热量：100g=18卡
热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效 。
5、黄瓜
所含热量：100g=15卡
黄瓜的含水量为96%~回98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富 。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能zhi疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。

注意：有的人认为吃得越多，摄入的热量越多 。其实这是一种误区 。其实，食物量和卡路里并非成正比答，有些体积小、分量少的食物，卡路里却相当惊人 。
【对于减肥最有效的水果和蔬菜是什么?】参考资料：人民网《8种低热量减肥食品 减肥的不二选择》

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