之前用过这个 ， 可是没一点效果 ， 没办法 ， 后来换了一个其他的配合科学饮食结构来进行还瘦了点 ， 一个月吧大概有5J的样子 ， 我是115斤158的身高 ， 还算满意了 ， 我看的周心蕾的饮食日记里的方法 ， 也并非节食 ， 而是科学合理的均衡饮食 ， 保证营养也没有高脂肪高热量 ， 比如昨天的早餐：黑米红豆粥一碗 ， 一个煮鸡蛋 ， 一蝶凉拌萝卜丝 。午餐：蒸鱼 ， 蒜蓉汉菜 。下午点来个苹果 ， 也可以加点纯酸奶 。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱） 。晚餐要吃的早点 ， 若吃不饱可以加点粗粮 。早餐也可以加粗粮 。玉米什么的都是可以的 。早餐或者中晚餐 ， 尽量少油腻 ， 比如油条油饼 。晕菜推荐鱼和虾 ， 尽量不要吃重调料酱油太多的 。热量大 。

文章插图
减肥药哪种最有效副作用最小【可轻减肥胶囊怎么样，效果好吗】饭前蔬菜水果或者饭前喝茶喝水喝汤 ， 减少热量吸收 ， 有一点饱就停止吃 ， 自然饭量下降一半 。零食仅仅水果．每天快走1小时或者慢跑半小时 ， 合适个体的药效 。3点做好都会一周瘦6斤－－－减肥就这 ， 30元瘦１０斤足够 ， 别把减肥搞复杂了.

文章插图
现代不孕的 ， 糖尿病的 ， 那么多 ， 很多都是减肥药惹祸的 。
减肥药3种 ， 拉稀 ， 激素 ， 胰岛素 ， 只有拉稀健康 ， 人人皆知 ， 还要问？哪个大mingpai 减肥药不是拉稀的啊 。只有小厂家才会滥用激素和胰岛素 。一个副作用就让一个大mingpai 关门 。激素和胰岛素的名字可以改得鬼也不认识．但健康减肥药药理成分清楚：马明子 ， 麻仁 ， 大黄 ， 泄叶 ， 麻仁 ， 芒硝 ， 都是医院常用药 ， mingpai 减肥药都是这些中药作的．中国滥用抗菌素更严重 。
减肥原理 ， 懂药效和营养学 ， 任何减肥药用好一周都可以瘦8斤 ， 减肥药太多也便宜的． 不使用健康减肥法 ， 仅仅依赖药物减肥 ， 停药后肥的会更厉害．减肥成功的关键还是热量均衡饮食和运动习惯的建立．我医生

• 了解下一粒瘦副作用大吗？“一粒瘦花朵减肥片”真的有效果吗？
• 减肥期间瓜子吃多了怎样消耗热量 吃瓜子吃多了怎么减肥
• 跑步减肥要怎样有效的进行？
• 花生减肥法_花生怎么吃减肥
• 怎么减肥才有效果，，推销减肥药滚一边去~~
• 塑身堂减肥效果怎么样 修身堂药浴减肥效果如何？有副作用吗
• 想减肥每天慢跑5公里，连跑了三天就坚持不下去了，怎么办？
• 减肥时候吃过了饭还是感觉很饿怎么办?
• 跳绳要出汗才能减肥吗 跳绳，肥肉会变肌肉吗？每天跳到出汗能有效瘦吗？
• 有卵巢多囊的胖子怎么减肥？