谢谢您的邀请：随着时代的进步，手机，电脑已普遍家庭，电脑在城市大概家家都有，在农村也占百分之五十，手机，无论城市和农村除了小孩子和一些不能自理的老年人，还有一些智力低下的人，几乎人人都有 。现在是信息时代，互联网时代，没有手机好像于世隔绝一样 。以前靠书信往来的时代一去不复返 。但是，任何东西有利有弊，它虽然为人们带来了当便，同时也带来了身体上的伤害，手机，电脑都有福射，长时间玩手机和电脑，首先伤害的是眼睛，那么该如何保护自己的眼睛？

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一：不要长时间的玩，

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二：感觉眼睛干涩时要远离它们，去做其它工作
三：必须要看时，要学会保护眼睛，
四：学会做眼睛保健操，
五：晚上看时要学会自己调整光亮 。
六：市场上有卖老手机电脑的眼镜，可试试看 。
七：特别老年人，眼睛本来就昏花不清，更要学会保护眼睛，
八：多吃对眼睛好的食物 。
九：眼睛太疲劳时可洗洗脸，远离它们一二个小时 。
十：不要熬夜，夜晚看更对眼睛不好！
十一：身体是自己的，在看手机电脑的同时要学会爱护自己的身体！
冬季眼睛太干涩怎么办如何缓解眼睛太干涩一般来说是用眼过度引起，也就是说眼疲劳，看东西时出现障碍，眼部有紧张压迫感，泪液减少，眼球干涩，发胀等 。怎么缓解呢？
一、药物缓解
针对泪液比较少的，可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液，可以改善眼部干燥症状 。
二、物理缓解
远眺、眼保健操配合按摩穴位，放松眼部肌肉，改善眼周血液循环 。
三、外界环境调节
注意光线的调节，端正用眼姿势，避免过多使用电子产品，配戴合适的眼镜，避免三高饮食，注意水果蔬菜的摄入，补充维生素 。
四、身体内部的调节
身体其他部位的疾病也可能引起眼睛的损害，所以要排除其他情况，比如糖尿病、高血压、及肿瘤性疾病，都是对眼睛有影响的，应及时检查和zhi疗，排除原发病 。
五、精神心理因素的调节
现代人生活节奏很快，工作压力特别大，身体处于长期超负荷运转，眼睛自然也会疲劳 。所以，减轻精神压力有助于减轻眼睛问题 。对于有心理疾病的人试着看看心理医生 。另外就是要学会自我调节，比如积极参加体育锻炼，多多参加户外活动，不要总是宅在家里 。保持乐观的心理状态，人一精神，什么病都好了 。
还要注意生活规律，比如充足的睡眠也是能让眼睛得到足够的休息 。
【长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办】最后，如果 眼部不适越来越严重，以上方法都不能缓解，有必要及时到眼科就诊，排除眼部疾病的问题 。

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