安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首 ， 位于足底 ， 在足掌的前1/3 。弯屈脚趾时的凹陷处 。每天洗脚后 ， 用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右 ， 有助睡眠 。神经衰弱的人 ， 可将时间延长为半个小时 。天气转暖后 ， 可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步 ， 刺激涌泉穴 。
最后 ， 特别提醒 ， 平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病 ， 有养生保健的作用 ， 但并不意味着包治百病 。除了局部按揉外 ， 还要调整全身的状况 。值得注意的是 ， 穴位按揉虽然简单有效 ， 也并不是人人适合 ， 尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行 ， 不要随意尝试 。
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