如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感 。因为酵素的特殊性，温度越高活性愈强，所以一般可以用70-80度的水冲，如果有感冒身体不适的症状，可以加大量饮用，帮助恢复健康 。

扩展资料
喝酵素注意事项
1、尽量不要空腹食用，饭后食用可使肠胃缓慢吸收，反应会减少，分量则不必改变 。
2、若饭后食用仍有反应的话，把酵素的分量减少一半，如果还有极轻微反应，分量再减半 。
3、酵素瘦身同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响瘦身效果 。
4、酵素瘦身的排毒酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突 。无副作用、无不良反应 。
5、喝酵素忌喝质量无保证的产品，在喝酵素之前要注意选择一款优质的酵素，首先是其生产品质有保证，其实是选择天然无添加的酵素食品，放心食用的同时也能无刺激补充身体所需 。
参考资料搜狗百科-酵素
参考资料人民网-被捧上神坛的酵素减肥法 减的是肉还是“命”
酵素适合什么样的人服用？酵素的适用人群
1、有便秘困扰的人
便秘大多人都曾遭遇过，主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等 。而酵素有很好的促进肠胃蠕动，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘症状 。
正确做法：建议早餐后喝杯酵素，睡前再服用一次，能帮助肠道更好的吸收 。
2、生活不规律的人
生活作息及饮食不规律，经常熬夜、暴饮暴食等，导致内分泌失调，以及肠道阻塞，长期这样肠胃受不了的 。而酵素富含膳食纤维、维生素以及各种矿物质等，可以很好的改善肠道环境 。而且，补充酵素原液可直接到达肠道，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，净化全身的血液，提高身体免疫力 。
正确做法：建议睡前服用一次酵素，能有效帮助身体排毒并促进安眠 。
3、亚健康者
现代社会75%的人群都有亚健康症状，经过长时间的积累就会爆发病症，他们极易感到疲劳 。而喝酵素则可对此进行全面调理，改善内分泌，净化血液等 。
正确做法：建议睡前服用以此酵素，并保持良好的生活及睡眠习惯，能帮助您有效摆脱亚健康 。
4、经期女性
女性容易出现月经痛、月经障碍、妇科等诸多问题吗，其中最大的原因之一就是患酸性体质症状 。而服用酵素则可使人体血液呈弱碱性，缓解酸性体质，对解决女性各种问题有很好的疗效 。
不过，有一点要注意，由于酵素的活化作用会使子宫强化，出现月经期间排血量增加，但是一段时间后此现象就会消失，不用担心 。
正确做法：女性每次经期可每天早上服用一次酵素，能有效解决经期问题 。还有，平时也要多补充，可以预防经期问题和妇科障碍等 。
5、皮肤色斑长痘者
色斑或皮肤长痘等肌肤问题大多是内分泌失调还有体内宿便堆积，而产生的毒素导致的 。而服用酵素可以很好的改变内分泌失调及便秘状况 。
正确做法：建议每晚睡前喝一次酵素，可有效调理内分泌帮助肌肤排毒 。或者也可以外敷酵素面膜改善肌肤问题 。不过，最好是内服外敷一起，对皮肤更好 。
6、久坐的上班族
上班族长期久坐，运动又很少，难免免疫力低下和内分泌失调 。这时白领们一定要注意多多补充酵素 。
正确做法：建议早晚饭后服用酵素，并且配合一定的运动，效果加倍 。
7、应酬多的工作狗
现在这个社会可谓是酒桌上的社会，在外工作难免有大大小小的应酬，酒醉是某些人的常态，长期醉酒可是不好的 。这时可以选择喝酵素来解酒和预防醉酒 。因为酵素可以有效分解血液中的酒精 。

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