高温瑜伽和汗蒸是很常见的两种养生方式，高温瑜伽和汗蒸从定义上就有所不同，高温瑜伽属于一种运动方式，汗蒸是一种静态的养生方式 。
高温瑜伽和汗蒸的区别1、瑜伽及高温瑜伽的定义
瑜伽是指通过调节身的体位、调整呼吸，调心的冥想等方法，通过运动来改善人们生理、心理、情感和精神方面的一种活动 。高温瑜伽加热温度通常为34—42度 。它由十几种伸展动作组成，藉由一些静态动作，可以排除体内毒素 。
要点：高温瑜伽是在高温环境下的瑜伽运动，归属于一种运动 。
2、汗蒸的定义
人在汗蒸房里边，是通过超强远红外线、生物光波的作用，使人体的细胞发作共振，加速血液循环，是一种静态运动，经过其对人体安排的作用，双向调理人体生理功用，推进血液循环，改进微循环，推进推陈出新，改进神经体系功用，进步机体免疫力，使人体在排汗的一起，排出体内有害物质，然后到达保健身体、医治疾病、美肤养颜的目的 。
要点：汗蒸是红外线等引起细胞共振作用 。
3、桑拿的定义
桑拿房是经过水的加热变成水蒸气，水蒸气触摸人体肌肤，使肌肤温度添加，然后到达加速汗液排出的保健作用，通常情况下需加热到60度摆布 。
要点：桑拿是水热反应作用于身体 。

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汗蒸相比高温瑜伽和桑拿的独特优势通过三者之间的对比，可看出去一趟汗蒸房远比去桑拿房或是高温瑜伽的功效要好得多 。汗蒸40分钟相当于慢跑10公里 。通常加热温度为42至44度摆布 。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰厚的负氧离子的作用下，排出许多的体汗，推进身体从内部进行推陈出新 。而且，因为汗蒸房的温度比正常的体温只略微高一点，不像蒸桑拿和高温瑜伽那样湿热难过，让你能够放心享受 。奇冰石能量能够使身体的担负减轻，具有十分显着的排毒、美容美肤和瘦身瘦身的作用，是当今国际上最盛行的SPA形式 。

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汗蒸不出汗是什么原因汗蒸不出汗分为几种情况，比如只是第一次汗蒸不出汗，以后能出汗，或者是前几次汗蒸不出汗及不出汗持续比较久：
1、第一次汗蒸不出汗：汗腺还没打开
很多人汗蒸不出汗可能是你第一次去汗蒸，汗腺还没打开 。这种情况不用担心，只要多蒸几次，出汗的速度就会快起来 。而且，随着汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑 。
2、前几次汗蒸不出汗：分为四种情况
(1)汗腺不发达汗蒸不容易出汗
汗腺不发达的人汗蒸不容易出汗，所以前几次汗蒸可能会不出汗 。还有，有的人相对耐热，自然也不太出汗 。没关系，多蒸几次，过段时间等身体适应了就好了 。
(2)气血不足汗蒸不容易出汗
如果前几次都出现汗蒸不出汗的问题，还可能是身体的气血不足，体寒等 。如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了 。
(3)肾阳虚者汗蒸不容易出汗
汗蒸不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗 。不过，肾虚的人建议最好不要汗蒸，否则容易头晕 。肾阳虚体质的人建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去汗蒸为宜 。

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