为什么训练时肌肉会变大，不训练时会缩小 _肌肉为什么可以提神新陈代谢

经常进行力量训练肌肉里面所含的能量物质ATP（三磷酸腺苷）和磷酸肌酸要多出很多，血管更加的密集，耐酸能力和无氧酵解能力会比普通人更强。

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训练能够达到的水平就越高，肌肉里的能量储备就会越多，运动所能够承受耐力和压力就会越强，肌肉中新生的毛细血管就会越来越多。肌肉中毛细血管的增多，能够让肌肉中的血液的流量增加，加速度新陈代谢，同时也可以增加了肌肉的块度与体积。因此长期的坚持进行训练，才可以加强身体肌肉的物质代谢，增加肌肉里面的能量储备，让肌肉肌纤维增粗、增多，肌肉整体的体积增大。

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为什么跑步和健身就能让人变积极了因为能坚持跑步和健身的人，其本身就是怀有积极向上的心态和自律性极强的人！具有这种正能量的人，在其跑步和健身的过程中，要排出各种干扰，要坚持要有韧劲才持之以恒.看似艰辛的锻练过程.其实也是一种精神的励炼，它不但能强身健体，还能提高人的精神境界，艰辛的流汗付出，其获得精神上的愉悦，不是其它形式能代替的.所以跑步和健身，常年坚持，必有收获！而最大的收获是这个看似简单平淡的过程，是你精神向上进阶：一种无法言喻的精神享受，让你排除一切负面情绪的影响，以一种全新积极的姿态迎接新的一天！
当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男有的人说健身的吃的蛋白粉，都是假肌肉，因为他们不懂张嘴就来。首先，蛋白粉就是蛋白质，蛋白质在鸡蛋，肉类，豆类里都很多。蛋白质能够帮助肌肉生长。虽然当兵的不吃蛋白粉，但他们吃鸡蛋鸡肉，所以效果是一样的。
其次，军人和健身本质追求不一样。军人追求实用，在训练，搏击，长途跋涉等，只要够用就行，多了的肌肉会增加新陈代谢，说白了会增加军人的消耗量，本来在外边吃不到饭，再额外没用的肉会让他更饿，对军人的生存造成影响，所以没必要那么大肌肉。
最后，健身人员追求的是肌肥大，说白了就是大，对称，用于参加比赛等，所以健身需要的更多的是感官上的。
【为什么训练时肌肉会变大，不训练时会缩小】当兵的也有健身房，也需要去健身训练。所以健身和军人肌肉本质上是一样的，只是需求不一样而已

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