【三伏天是“减肥”易瘦期，需要做到哪五点，体重会悄悄减下来？】1、多喝水 。夏天天气炎热 ， 出汗多 ， 多喝水不仅能补充因汗流失的水分 ， 还能促进新陈代谢 。

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2、适度运动 。并不是指剧烈的减肥运动哦 。夏季日照猛 ， 过度运动容易引起脱水 ， 甚至引发中暑 。在比较凉快的晚上适当的运动 ， 效果会比较好 。

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3、良好的饮食习惯 。夏天容易胃口不好 ， 从而饮食没规律 ， 这样很容易导致在不该吃的时间吃东西 。而且为了减肥应该尽量不吃油炸和高热量 ， 高糖分的食物 ， 不然吃的太腻一样会不利于健康减肥 。
4、合理睡眠 。不要熬夜 ， 熬夜既伤身又会导致浮肿等一系列问题 。一个良好的睡眠习惯和睡眠质量 ， 比很多吃药可有效多了 。
5、营养均衡 ， 心态好 。减肥不等于不吃肉 ， 合理的营养结构和良好积极的心态 ， 更有利于减肥 。

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