很多朋友特别不理解，为什么有些人抽烟喝酒打麻将，但是身体却很好？而有些人平时已经很注意了，但是身体却不是很好，甚至需要长期服药？真是搞不懂 。今天，张大夫就和大家说一说这个问题 。

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首先，咱们应该明确，吸烟和大量饮酒确实对健康不利 。以抽烟为例，烟草中的尼古丁可影响血脂代谢，可通过促进脂肪分解和游离脂肪酸的释放，以及介导胰岛素抵抗，从而使血脂代谢紊乱，从而表现为血低密度脂蛋白胆固醇增高、而高密度脂蛋白胆固醇降低，促进动脉粥样硬化的发生和发展 。不仅对于吸烟者而言是有危害的，对于吸二手烟的朋友也有很大的影响 。

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但是，如题目中说的，为什么你看到这些人的血脂水平好好的呢？可能主要有几个原因：一，影响血脂水平升高的因素很多，而吸烟喝酒只是一个方面，其它如遗传、运动、肥胖等；二，吸烟喝酒等不利于身体健康的因素达到一定的量，对身体的影响才容易表现出来；三，观察的时间截点不一样，这些长期吸烟的人，如果继续观察下去，在未来的某个时间，发生高脂血症的可能性一定是升高的，而不是只看眼前 。

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上面是张大夫想到的，希望大家不要抱有侥幸心理，生活自律 。
如果抽了近30年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应应该没什么问题 。
我是19岁开始抽烟，抽了29年，然后一下子戒掉的 。
我的烟量最后是一天至少两包，经常多到三包 。
一开始，物品试着减量 。
一天只抽15根烟 。每到整点抽一根 。
结果上班到了单位，整个心思都放在了办公桌对面墙上的那块表 。
一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来 。
那样子，我坚持了大概两三个月的时间，后来实在坚持不住了，就又恢复了往常的烟量 。
戒酒也一样 。彻底戒酒前，我一直试图控制饮酒的量，也有两三个月的时间 。
但最后有一次，遇到一个老朋友，喝到了9点多，还不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求结束了战斗 。
但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受 。
第二天，我就彻底戒了酒 。
戒烟那次，我想了整整一夜 。
因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来 。
醒来一次，我就问自己一次，醒来一次就问自己一次：到底戒不戒烟？能不能戒得了？为什么要戒烟？
直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事，29年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？
我觉得思路一下子就清晰了 。
从逻辑上，道理上看，就这么简单 。
思想上解决问题后，再来看其他方面的问题 。
戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的 。
前面解决的是心理上的 。
然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴 。
我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁 。
一般来讲，5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖 。
我们之所以依赖的，就是最前面的这5根 。
一个戒烟贴里所含的尼古丁量，正好是5根烟的 。
贴上戒烟贴，生理上的戒断反应就会好很多 。

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