现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感 。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好 。
【晚上什么时候适合跑步？应该在饭前还是饭后？】此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。

• 适合40岁左右的平价护肤品有哪些？
• c哩c哩健身操晚上减肥瘦身运动 晚上吃过饭了，做什么运动不伤身体？
• 晚上运动等于慢性自杀,运动最佳时间是什么时候
• 木耳泡了一晚上还能吃,木耳泡多久不能吃
• 雀巢超ji能恩奶粉适不适合新生儿喝呢？雀巢超？
• 晚餐适合吃得更有营养吗?
• 刚出生几个月的宝宝，有必要买保险吗买什么样的保险更适合
• 网店初学者适合卖什么？什么产品合适？
• 秋季适合喝什么汤滋补，8款润肺养胃滋补汤
• 京东母亲节手机会降价吗？什么时候买手机便宜？