为什么我运动完了之后体重会增加呢？体重是和人体内的骨骼，脂肪肌肉的比例，水分等诸多因素组成的 。光看体重的上升不能说明什么更不能说是胖了还是苗条了 。这是现在大多数人的误区 。
你说的体重没有下降反而上升有几种情况：diyi你在训练的这一阶段刻意的节食了，在大运动量运动的阶段里不要刻意和一味的节食，你训练的主要目的是减脂对吗？因为碳水化合物是帮助脂肪燃烧的 。
【运动后立刻称体重为什么不减反增？】我们平常摄取的食物是主要的碳水化合物来源 。节食后碳水化合物减少对燃烧脂肪是不利的，也容易出现反弹也就是你说的反而上升了 。第二这几天摄取的盐份多了一点，从而摄取更多的水分，使身体里的水分堆积 。造成增重了 。第三也就是我们最想看到的，你的训练效果 。体内脂肪和肌肉的比例发生了变化，你比以前增加了肌肉减少了脂肪，外表上苗条了但体重上升了我想上升肯定不上很多吧？这是正常的 。
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