现在，越来越多的家庭开始注重养生，每天吃水果也被视为养生的部分之一，而火龙果作为很多人都爱吃的水果之一不仅味道美味可口，还有利于健康 。今天小编为大家带来的就是关于如何正确食用火龙果 。包括吃火龙果的好处、禁忌、最佳时间以及红心火龙果和白心火龙果的区别 。关键是为各路爱美人士准备了小贴士：关于怎样吃火龙果可以减肥 。

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吃红龙果的好处
1.补钙 。常吃火龙果有一定补钙的效果 。
2.含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌 。
3.含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用 。多食用还能预防老年痴呆症 。
4.火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠 。
5.除了能预防便秘之外还能降低血脂、血糖、血压以及预防贫血 。

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6.促进胃肠消化，预防便秘，帮助排便 。
7.含有植物性白蛋白，还能保护胃粘膜，与体内重金属离子相结合，通过排泄系统排出体外 。有助于排除身体里的毒素 。
8.还能促进眼睛保健，增加骨密度 。
9.含有较高的铁，能预防贫血 。
10.吃火龙果，可以减肥 。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥 。

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【吃火龙果的好处和坏处_吃火龙果有什么好处_吃火龙果的禁忌_对便秘有用吗】吃火龙果的禁忌
火龙果虽然有很多好处，但任何事情都是有两面性的，火龙果也不例外，适量食用火龙果对人是没有伤寒的，但吃多了反而不太好了 。下面为大家介绍一下吃火龙果有哪些禁忌 。
1.火龙果是属于良性的水果，因此寒性体质的人最好少吃，女性月经期间也应该尽量避免此类水果的摄入 。
2.含葡萄糖量较高 。火龙果吃了虽然抗衰老也具有美容养颜的功效但是含糖较高，糖尿病患者应尽量减少食用 。
3.消化不良 。火龙果吃多了，胃动力不足就会容易导致消化不良，肚子会发胀，产生不消化的症状 。
4.火龙果属于寒性，不能与香蕉等寒性食物一起吃，不然会造成腹痛、腹胀、腹泻等不良症状 。
吃火龙果的最佳时间
1.水果最好吃应季的，而火龙果5到8月左右成熟，这个时候是食用火龙果的最佳时间 。
2.一般的水果都建议在两餐之间食用较好 。最佳时间为饭后半小时或者饭前两小时食用 。
3.火龙果是属于凉性水果，建议一天食用不能超过200克 。(1到2个)
4.火龙果为热带水果，不宜贮存，最好现买现吃 。
5.建议贮存在在5℃～9℃的低温中，这样可保存超过一个月 。在25℃～30℃的室温状态下，保质期也能超过2个星期 。
6.空腹不建议吃火龙果 。
火龙果红心和白心的区别
火龙果按其果皮果肉颜色可分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉3大类 。
但是有没有发现一般红心的火龙果都比白心的要贵一些，其实红心的火龙果的营养价值确实要高一些 。

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