我们闲着无事干的时候，准备一些瓜子，然后一起聊聊天或者是看看电视剧和电影，这是这么惬意的事情 。瓜子的种类是有很多的，而西瓜子就是其中的一种，西瓜子的营养是非常的丰富，而且我们吃了是有很多很好的功效，可以帮助我们很好的健胃和通便，而且现在西瓜子的口味也是越来越多了 。跟着苹果绿养生网来了解 。

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西瓜子能吃吗
在平时的生活中，很多人都是喜欢将晒干的西瓜子，然后直接剥着吃，但是也是有很多人觉得这样吃不是很够味，所以很多人就是炒西瓜子或者是煮着瓜子吃，这样就是会更加的有味 。
市场上卖的西瓜子里面加入的香料是比较的多，但是我们吃多了的话，对于舌头的刺激性比较强的，而且有的里面也是会放入香精和糖精，这样的话，就是会对身体健康造成一定不利的影响，所以大家是可以在买一些西瓜子，自己在家里面进行制作 。我们如果自己做瓜子的话，最好就是煮瓜子，这样吃起来就是不仅非常的方便，而且也是不会像吃炒瓜子那样会容易上火 。
而且煮西瓜子的口味是有很多的，我们是可以煮五香味儿的、酱油味儿的、咸香味儿的、奶油味儿的等等，而且是老少皆宜，大家是可以根据自己的口味来进行选择 。
我们如果是长时间的而且不停的嗑瓜子的话，就是会伤害津液，是会导致我们出现口干舌燥，而且是会磨破口舌，而且可能会生疮，这对于我们的胃部的健康是非常不利的，而且西瓜子壳里面是比较硬的，我们如果是长时间的吃的话，就是会伤害我们的牙龈和口腔，这对于牙齿的健康是非常不利的 。西瓜子本身是不会上火的，但是经过爆炒或者加工之后的瓜子，我们吃多了就是会非常容易上火，但是里面的含盐量是比较多，我们吃多了是会非常容易上火的 。
我们食用西瓜子最好是吃原味的，因为不同的口味里面是会增添不同的香料和味料，所以是不适合多吃的 。我们尽可能是不要多吃咸瓜子，这样是可以避免身体摄入过多的盐分，我们如果食用盐超量了，就是会导致肾病，摄入的盐多了也是会导致我们血压不断的升高，这样就是会容易导致动脉粥样硬化、破坏胃黏膜，甚至是会诱发胃癌，而且是会加快我们身体骨骼钙质的丢失，所以不要多食用咸瓜子了 。

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孕妇能吃西瓜子吗
孕妇是要慎重食用西瓜子的，是可以适量的食用一些，但是建议准妈妈们是要食用一些原味的西瓜子，如果里面是加入了很多的佐料就是尽可能不要吃了，而且是要适量的食用，多喝一些水，这样可以避免上火和口舌生疮 。

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西瓜子的营养价值
西瓜子里面是含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸以及、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，是可以很好的帮助清肺化痰 。而且西瓜子里面是含有丰富的油脂，能够很好的健胃和通便，我们食用食欲的时候可以吃一些西瓜子 。西瓜子里面是含有不饱和脂肪酸，能够很好的降低血压，很适合高血压的人群食用 。
西瓜子的功效与作用

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