如今，随着生活质量的提高，人们越来越注重健康，养生意识也越来越强 。打开微信，五花八门的“养生秘诀”在朋友圈里疯传，“喝柠檬水能抗癌减肥”、“一天要喝几杯水”、“苹果应该如何吃才健康”……那么，这些养生内容究竟靠不靠谱？可信度又有多高？专家提醒，养生要讲科学，人的体质有差异，养生保健方法不可能“千人一方” 。
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微信“养生秘笈”泛滥
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不知从什么时候开始，打开微信朋友圈，就能看到各种养生保健帖，帖子的内容简直包罗万象，效果更是被传得神乎其神，比如“喝柠檬水能抗癌减肥”、“每天八杯水保健康”、“苹果早上吃是金子，中午吃是银子，晚上吃便是砒霜”等一度被不少人奉为“养生宝典”，在朋友圈里相互转发 。
今年27岁的刘丹娜是养生秘笈的“铁杆粉丝”，听说喝柠檬水能减肥，她就每天坚持喝柠檬水，期待能在柠檬水的帮助下瘦身成功；后来又听说“死于酸性、活在碱性”，原本偏爱肉食的她，刻意减少吃肉，多吃蔬菜 。她告诉采访人员，在她身边，热衷转发养生知识的亲朋好友不在少数，每当看到比如“豆浆绝不能和鸡蛋一起吃”、“空腹绝不能喝牛奶”、“隔夜菜致癌”等帖子，都会在朋友圈里转发 。
和刘丹娜一样，今年30岁的宋女士也迷上了这类养生帖，她向采访人员介绍道：“我平时十分注重养生，朋友们平时转发的养生帖子我更是一个不落地看完，然后再进行转发或收藏 。”
市民对此看法不一
采访人员发现，如今被疯狂转发的养生秘笈大多紧跟人们的生活热点和日常饮食习惯，这也是这些信息受到欢迎的一大原因 。“朋友圈里经常被转发的养生知识都是和生活息息相关的，有些简单易操作的会更容易接受和信赖，有时候也会跟着做，毕竟养生是靠坚持的，不坚持下去肯定是没有效果的 。”市民张静婷说，“比如有人说吃大白菜排毒，我按照方法试了，还是有一些效果的 。我觉得就算没有效果，平时多吃些大白菜对身体应该也没有坏处 。”
但也有一部分市民认为，并不是所有的养生帖都值得信赖，还是需要个人理性判断 。家住团结路的郭捷说，自己曾经按照网上的帖子给父母打印了一份养生表格，上面记录了十几种食疗的金方，能zhi各种老年慢性病，但父母试了几次后发现，似乎并没有什么效果 。
“我平时会特别留意一些有关孕妇保健方面的帖子，也不知道这些内容的可信度有多少，但为了自己和孩子的健康，还是半信半疑，不敢轻易尝试 。”已经怀孕5个月的张女士坦言道 。
养生方法因人而异
“网上转发的一些养生帖子，有些内容并不是太合理 。”商丘市中医院zhi未病中心主任医师郑芳忠说，“养生重在顺其自然，每个人的体质千差万别，保养方法也不可能‘千人一方’，要因人而异 。把网上流传的养生帖奉为宝典的做法不可取 。特别是有些帖子宣传某某偏方能包zhi百病等，这样的说法本身就是伪科学，希望市民不要轻信 。”
郑芳忠还提醒，如果看见与自己所掌握的知识相矛盾或冲突的内容时，最好经多方求证，再来决定是否相信它 。养生涵盖生活习惯、身体锻炼等多方面的合理均衡，与其动动手指转载微信上的“养生奇文”，不如保持心情舒畅、多多锻炼身体来得更实在 。
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