2、肌肉型：这要减起来就很困难了 ， 对于肌肉型的MM ， 只能建议不要做强度很大的腿部运动 ， 高跟鞋少穿 ， 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮 。
有可3天可以见效的瘦腿法吗？？
瘦腿方法1、腿并拢 ， 两脚前脚掌踩于台阶上 。两脚尽力向上提脚后跟 ， 直立在台阶边 。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉 ， 当小腿肚颤抖发酸时再落下 。同时尽力下压足跟 ， 使之落于台阶水平面下 ， 但脚跟不要沾地 。待小腿肚颤抖发酸且再提起 。尽力反复做这一动作 。
怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步 ， 左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直 ， 足跟着地 ， 脚趾向前 。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸 ， 再换右腿弓步 ， 反复做 。
怎样瘦腿方法3、左脚提脚后跟直立 ， 右腿向前伸直抬起 ， 脚向上勾 ， 停顿 ， 脚面绷直 ， 停顿 ， 直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立 ， 左腿抬起反复做 。
怎样瘦腿方法4、脚跟抬起 ， 两腿打开向下蹲 ， 依据自己实际的身体条件尽量向下蹲 。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带 ， 还能还你漂亮的脚踝 。上身要挺直 ， 双手交叉自然放于身前 ， 抬脚跟时吸气下蹲时呼气 ， 然后自然呼吸 。
记得坚持呀！要是不行就试一试【新婷美瘦身胶囊】 。效果很受网友的好评哟！

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