海参自古以来就是一种营养价值比较高的食材，在古代它只能供给给达官贵人享用，而现在随着人们生活水平的提高，越来越多的人可以吃到海参了 。海参一直以来都是滋补的佳品，尤其是对于肾虚的人来说，更是补肾比较好的选择之一 。海参我们一般都是煮粥食用，今天小编要介绍的是海参的一种独特的吃法——炒着吃，这道菜叫三鲜海参，顾名思义这道菜吃起来味道肯定非常的鲜美，下面我们就一起来看看吧 。

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三鲜海参是哪个地方的菜
三鲜海参是浙江省传统的汉族名菜，属于
浙菜系 。口味咸鲜味，色泽美观，卤汁浓郁，嫩滑鲜香 。

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三鲜海参的营养价值
海参我们都知道，它是一种营养价值非常高的食材，它里面含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素等，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，而且因为它具有补肾壮阳的作用，所以一直以来都作为人们补肾的最佳食材之一 。除了海参之外，用到的食材还有富含胶质的黑木耳、富含维生素和矿物质的香菇以及富含粗纤维的冬笋等，都是比较有营养、对人体有益的食材，这些食材和海参一起炒着吃的话，不失为一道营养较为丰富的调理肠胃的菜肴 。

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三鲜海参的做法
材料：
海参400克、圆青椒1个、胡萝卜350克、香菇10朵，蒜、食用油、蚝油、食盐、料酒、胡椒粉适量
做法：
1、准备好食材，各食材洗干净，特别是海参，肚子里面有沙子，一定要冲洗干净 。
2、青椒切小块，胡萝卜切片 。
3、海参斜刀切块状，香菇背部划”十“字刀，蒜切末 。
4、坐锅热油，油温8分熟时倒入一半蒜末爆香 。
【三鲜海参是哪个地方的菜_三鲜海参的营养价值_三鲜海参的食谱相克】5、倒入胡萝卜和青椒翻炒，大火爆炒，2分钟左右，转小火 。
6、加入香菇，稍微翻炒几下 。
7、加入海参，翻炒均匀，大约3分钟左右，倒入半碗高汤或水，加少量盐、料酒、胡椒粉、蒜末，翻炒均匀，加锅盖焖煮5分钟左右 。
8、加耗油，翻炒均匀，大火收汁即可 。
三鲜海参的食谱相克
黑木耳：黑木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食 。
冬笋：冬笋忌与羊肝同食 。

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