首先为你能每天用keep锻炼点赞 。运动减肥的想法是对的，也说明了你的决心，首先得端正一个观念就是，体重不是减肥的惟一标准，运动减肥会有同时减脂增肌的现象，也就是体重也许一样，但看起来你瘦了哦……

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但你说你的基数比较大，却出现体重反增不减这个现象，这个也是不大正常的，大概率是以下几个原因：

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运动方式不当首先锻炼方式不对，其实对于大基数的且无运动基础的人，对运动方式还是有限制的，不能进行大负荷与高强度的锻炼，容易造成运动损伤，这个真的很重要 。应该循序渐进，先从心肺运动开始，且有进行拉伸，针对减脂建议还是多进行有氧运动，跳操或自重锻炼，以消耗能量分解脂肪为主 。

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饮食不当减肥是要运动结合饮食的，如果以减脂为目的的运动，是要控制饮食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比摄入的多，这是能量守恒定律，要科学健康的减肥，这个是绕不过去的 。
如果没有控制住摄入的能量，你只会消耗得更多，只会让身体更壮更结实 。举个例子，一瓶可乐，可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的 。好比日本的相扑选手，他们也是有锻炼与训练的，可他们依然胖，因为他们吃得多 。
家族基因原因现代医学上对肥胖的理解，通常是有两个原因，一个是家族遗传与外部生活环境，而家族遗传是很重要的，第八版的医学统计数据，如果父亲肥胖，子女的肥胖概率是40%，如果双亲皆肥胖，子女的肥胖机率则是80% 。
至于原因，科学家也还没弄懂这个机制，但值得一提的是，有些人身体会自我合成乙酰辅酶A，这也是为什么有些人喝水都胖的原因 。
病因如果你有甲减，或多囊卵巢综合症，那么，减肥就真的好难减，不以个人意志力而转移 。
众所周知，甲减会让人的代谢率降低，这个对减肥很不利 。但也并不是减不了，而是需要针对性的解决方案，方法得当，也是可以瘦下来的，而且对防控疾病会有反向帮助 。
【减肥锻炼反而增加体重 为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？】大概说了几个可能性，希望对你有帮助，你要结合自身因素然后制订一个有效的减肥方案 。减肥方法并不难，难的坚持，这里有很多大v的理念都很正确 。

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