人都是得了病后才发现健康的重要 。往往小病时不引起反思，重病了才恍然大悟：是要改变自己 。等到开始明白的时候，却又感到所有的补救措施都显得那么苍白无力了 。这就是现在的老年人为什么会疯狂的追求保健品的原因，因为有市场，而且前景广阔 。我身边有一对夫妻几乎天天风雨无阻地去听保健讲座，还到处借钱，上我家敲门借了两次 。每次看见都是“满载而归” 。
生活中不断学习和不断发现并提升自己健康生活的品质尤为重要 。这和你是什么学历毫无关联 。生活就是课堂，你自己才是老师 。比如怎样才能不得“三高”？并不是你血压高了吃降压药就能好的，你要明白血压为什么会高？医生说了血管垃圾太多，为什么会多？血糖高真的是糖吃多了吗？血脂高你瘦下来就会不高吗等等，你会发现生活的科普不在医院，不在保健品讲座的课堂，而是在你自己家里，你生活知识常识的点滴积累就是最好的“讲座” 。
健康生活要从细节做起 。我切完了菜，会把菜板刷干净晾晒，就减少了孳生细菌霉菌的可能；我比较喜欢煮菜和蒸菜吃，等菜熟了点一点香油或者熟的花生油或放点芝麻 。以前上班吃三餐，现在退休了改两餐，晚上一定要吃的少 。各种食物混搭着 。能食补的尽量不药补 。比如现在的一些年轻人蔬菜吃得少，用复合维生素补营养；开水喝得少，用饮料来替代 。把熬夜当日常，把天天吃夜宵当潇洒 。你说你没病，我只能说因为你现在还年轻 。
生活习惯影响健康该是今天放在“头条生活”的主题 。不要人云亦云，不要全盘照搬 。个人体质不同，地域生活文化差异，生活习惯方式都会不一样 。只要是有利于健康的，不断汲取生活的真谛和养素，你会发现，每一天的自己都是最棒的！（下图盘中是凉拌马齿苋）

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